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Nutrition des groupes sanguins B. Liste
1 Viande - 2 Poissons - 3 Produits laitiers - 4 Huiles - 5 Noix - 6 Graines - 7 Grains - 8 Céréales - 9 Pains - 10 ¼ufs - 11 Légumes - 12 Champignons (champignons) - 13 Jus de Légumes - 14 Fruits - 15 Jus de fruits - 16 Herbes et épices - 17 Sirop / assaisonnements / épaississant - 18 Boissons: thés - 19 Boissons
Légumes, par exemple brocoli, haricots, tomates et peperoni jaunes [11]
by Michael Palomino (2006 / trad. 2021)
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de:
-- Peter D'Adamo: 4 blood groups - 4 strategies (4 Blutgruppen. 4 Strategien für ein gesundes Leben. Mit Rezeptteil; Piper 2001)
-- Peter D'Adamo: Live right 4 your type (4 Blutgruppen - richtig leben, Piper 2002
-- Peter D'Adamo: 4 blood groups. Lexicon (4 Blutgruppen. Das Lexikon für ein gesundes Leben; Piper 2005)
1. Viande avec le groupe sanguin B
Meat spiced (foreground) and raw (background) [1]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.152)
«La viande [types sains] soutient [pour le groupe sanguin B] l'efficacité du métabolisme» et conduit à une perte de poids automatique (4 stratégies, p.151).
+ + + Positif:
Mouton, lapin, agneau, chevreuil
ooo neutre:
Boeuf, boeuf haché
buffle
veau
Foie («le foie [de types d'animaux sains] soutient l'efficacité du métabolisme» et conduit à une perte de poids automatique (4 stratégies, p.151).
faisan
dindon
- - - Négatif:
poulet, canard, oie
jambon, porc, bacon, bacon (provoque une «réaction sanguine anormale» (lexique, S.706)
coeur, perdrix, caille
2. Poissons avec le groupe sanguin B
Fish counter [2]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.153)
+ + + Positif:
caviar, morue (morue)
Flet (source de protéines de qualité pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.152),
mérou, haddock, merlu (merlu)
Flétan (source de protéines de qualité pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.152)
maquereau, lotte (baudroie), brochet, sébaste (sébaste), truite saumonée, sardine, dorade, alose (alose)
Sole (source de protéines de qualité pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.152)
esturgeon
ooo neutre:
ormeau, germon [thon], barramunda, poisson bleu, carpe, poisson-chat (poisson-chat, poisson-chat, poisson-chat), hareng, frais et mariné, Kalmar (calmar), perche, truite arc-en-ciel, vivaneau rouge, voilier, saumon, pétoncles (pétoncles) , bar, requin, éperlan, vivaneau, espadon, poisson de tuile, perche blanche, poisson blanc (corégone)
- - - Négatif:
Anchois (anchois), Barracuda (barracuda), Bluegill, Palourdes (palourdes, palourdes), crabes, écrevisses, anguilles, cuisses de grenouilles, homard, moules, poulpes, huîtres, loup de mer, escargots de mer, crevettes, fumées Saumon, escargots, bar rayé, tortues, esturgeon blanc, Yellowtail (limande à queue jaune)
3. Produits laitiers du groupe sanguin B
Milk products, for example milk, yogurt, butter, and cheese [3]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.155)
«Les produits laitiers faibles en gras [également le lait de vache] soutiennent les performances du métabolisme» et conduiront inévitablement à une perte de poids (4 stratégies, p.151).
La consommation modérée de produits laitiers de vache n'est pas un problème avec le sang de type B et aide même le corps du groupe sanguin B «à atteindre un métabolisme équilibré» (4 stratégies, p.150).
+ + + Positif:
fromage cottage, fromage fermier, fromage feta (feta), fromage de chèvre, lait de chèvre, kéfir
Lait de [vache] faible en gras (1,5% de matière grasse)
Yaourt mozzarella, toutes les variétés
Ricotta [de lait de brebis et de vache]
Lait écrémé (0,3% de matière grasse)
ooo neutre:
Brie, beurre, babeurre, camembert
Cheddar [fromage au lait de vache originaire de Cheddar, Somerset, Angleterre]
Colby [fromage "américain" doux de Colby, Wisconsin, "EUA"]
fromage à la crème, Edam, Emmentaler, Gouda, Gruyère, Jarlsberg, Monterey Jack, Munster, Neufchâtel, Parmesan, Provolone, sorbet, Fromage de soja, lait de soja, lactosérum, Lait entier
- - - Négatif:
Fromage bleu, fromage à tartiner, crème glacée, beurre d'arachide (4 stratégies, p.156)
4. Huiles avec le groupe sanguin B
Best for all blood groups is olive oil [4]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.155)
+ + + Positif: huile d'olive
ooo neutre:
Huile de foie de morue (huile de foie de morue), huile de lin
- - - Négatif:
L'huile de maïs (le maïs ralentit le métabolisme, provoque la fatigue et la rétention d'eau avec un excès de poids, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149), les lectines endommagent au groupe sanguin B sa digestion (4 stratégies, p.155) .
graine de coton, huile d'arachide, huile de colza, huile de carthame
L'huile de sésame ralentit le métabolisme, provoque la fatigue et la rétention d'eau avec un excès de poids, est stockée sous forme de graisse (4 stratégies, p.149), les lectines endommagent le groupe sanguin B, c'est la digestion (4 stratégies, p.155).
Huile de tournesol (les lectines endommagent la digestion du groupe sanguin B) (4 stratégies, p.155). Les lectines affectent la production d'insuline (4 stratégies, p.156).
5. Des noix avec le groupe sanguin B
Nuts, for example walnut, Brazil nut, almonds, hazel nuts, and peanuts [5]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.156)
+ + + Positif: non disponible
ooo neutre:
amandes, purée d'amandes, noix du Brésil, châtaigne (châtaigne), noix de macadamia, pacanes, noix
- - - Négatif:
noix de cajou, noisettes
Les arachides (ralentissent le métabolisme, provoquant la fatigue et la rétention d'eau avec l'obésité, sont stockées sous forme de graisse (4 stratégies, p.149). Les lectines d'arachide affectent la production d'insuline (4 stratégies, p.156).
6. Des graines du groupe sanguin B
Seeds and pits, for example pistachios, pine nuts, pumpkin seeds, and sunflower seeds [6]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.156)
+ + + Positif: non disponible
ooo neutre: non disponible
- - - Négatif:
pignons de pin, pistaches, graines de pavot, graines de citrouille
Pâte de sésame (tahini) (le sésame ralentit le métabolisme, provoque la rétention d'eau et l'épuisement, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149).
Graines de sésame (le sésame ralentit le métabolisme et provoque la rétention d'eau et l'épuisement et provoque l'obésité, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149). Les lectines de graines de sésame affectent la production d'insuline (4 stratégies, p.156).
purée de tournesol (les lectines de tournesol affectent la production d'insuline) (4 stratégies, p.156).
graines de tournesol (les lectines de tournesol affectent la production d'insuline) (4 stratégies, p.156).
7. Céréales du groupe sanguin B
Cereals, for example oat, wheat, rice and rice harvest, spelt, and rye [7]
+ + + Positif:
flocons d'avoine, farine de riz
ooo neutre:
Riz basmati, riz brun, Pâtes de semoule de blé dur, Quinoa [quinoa, sarrasin d'Amérique du Sud], Farine d'épeautre, épinards Pâtes, Farine de blé, Farine de germe de blé, Riz blanc
- - - négatif:
la farine d'orge
Le sarrasin (ralentit le métabolisme, provoquant l'épuisement et la rétention d'eau, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149).
Boulgour (blé concassé précuit; 4 Stratégies, pp.116, 117), le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Contenant de la farine de gluten
couscous
farine de blé dur
les artichauts de Jérusalem
Farine de seigle (seigle provoqué à des maladies du sang B à un accident vasculaire cérébral) (4 stratégies, p.157).
Soba (nouilles de sarrasin) (le sarrasin ralentit le métabolisme, provoque la fatigue et la rétention d'eau, est stocké sous forme de graisse) (4 stratégies, p.149).
Farine de blé entier (le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
riz sauvage
8. Céréales avec le groupe sanguin B
Cereals, for example muesli, oat flakes, rye flakes, and chocolate flakes (crispies) [8]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.158, 159)
+ + + Positif:
millet, son d'avoine, flocons d'avoine, soufflé, son de riz, épeautre
ooo neutre:
croustillant, flocons de riz
- - - négatif:
Amarante
orge
sarrasin (ralentit le métabolisme, provoque l'épuisement et la rétention d'eau, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149).
flocons de maïs
Mélange de céréales (le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Kamut (blé égyptien) (le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Maïs, farine de maïs (ralentit le métabolisme, provoque la rétention d'eau et la fatigue provoquée par l'obésité, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149).
Seigle (seigle provoqué par des maladies du sang du groupe sanguin B jusqu'à des crises cardiaques) (4 stratégies, p.157).
Blé déchiqueté (le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Flocons de blé (provoqués par une combustion incomplète et un dépôt sous forme de graisse) (4 stratégies, p.157)
Germe de blé (le blé ralentit le métabolisme avec le groupe sanguin B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Son de blé (le blé ralentit le métabolisme dans le groupe sanguin B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
9. Pains avec le groupe sanguin B
Bread [9]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.159)
+ + + Positif:
Pain de riz brun (pain de riz brun)
Pain Essen (les lectines de blé sont éliminées par germinatino du blé avant transformation) (4 stratégies, p.81)
Pain de mil
gâteaux de riz
ooo neutre:
Pain sans gluten, muffins au son d'avoine, pain de soja, pain d'épeautre
- - - Négatif:
Bagels (petits pains de blé) (le blé ralentit le métabolisme du type B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Muffins à la semoule de maïs (le maïs ralentit le métabolisme, provoque la rétention d'eau et l'épuisement provoqué par l'obésité, est stocké sous forme de graisse) 4 stratégies, p.149).
pain croustillant
Pain de blé dur
Pain multigrain (le blé ralentit le métabolisme dans le sang de type B, provoque un surpoids) (4 stratégies, p.157).
pumpernickel [pain de blé noir allemand]
Pain de seigle (le seigle provoque des maladies cardiaques allant jusqu'à des coups de c½ur (4 stratégies, p.157).
Muffins au son de blé (le blé ralentit le métabolisme du groupe sanguin B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
Pain de blé entier (pain Graham): le blé ralentit le métabolisme dans le groupe sanguin B, provoque un surpoids (4 stratégies, p.157).
10. Oeufs du groupe sanguin B
Eggs [10]
+ + + Positif: non disponible
ooo neutre:
¼uf de poule (jaune, albumen) (Vivre correctement, p.400)
- - - Négatif:
¼ufs de canard (S.398), ½ufs d'oie, ½ufs de saumon, ½ufs de caille (Vivre correctement, p.399)
11. Légumes du groupe sanguin B
Vegetables, for example broccoli, beans, tomatoes, and yellow peperoni [11]
(De: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.160-161)
«Les légumes-feuilles soutiennent l'efficacité du métabolisme» et provoquent une perte de poids automatique (4 stratégies, p.151)
Les légumes à feuilles ont un effet constructif sur le groupe sanguin B avec du magnésium contre les maladies virales et auto-immunes. Le magnésium est un agent antiviral important (4 stratégies, p.160).
+ + + Positif:
Haricots et légumineuses: haricots rouges, haricots de Lima, haricots blancs (4 stratégies, p.157)
Betterave, brocoli / brocoli, choux de Bruxelles, carottes, chou-fleur, piments, chou chinois, aubergine, chou frisé, feuilles de chou à la moutarde, panais, poivrons (vert, rouge, jaune), rouge, chou rouge, feuilles de navet, patates douces (ignames) , Chou blanc, igname
ooo neutre:
Pousses de luzerne, roquette, asperges, pousses de bambou
Haricots et légumineuses:
haricots cannellini, haricots verts, pois verts (haricots), haricots rouges, soja, haricots blancs, pois mange-tout (4 stratégies, p.157)
Autres légumes neutres:
Céleri, blettes, chicorée, concombre, daïkon (radis japonais), pissenlit, endive, eskarol (endive), fenouil, raifort (réchauffement pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163), laitue iceberg, chou-rave, poireau, laitue, Gombo, oignons, pak-choi (feuilles de chou chinois), cornichons mixtes [cornichons], aigre-doux [en éthyle] (4 stratégies, p.164), pomme de terre, radicchio, relish [légumes au vinaigre] (4 stratégies, p .164), laitue romaine, algues, échalotes, épinards, oignons de printemps, courges, navets, châtaignes d'eau, cresson, rutabaga jaune, courgettes
- - - Négatif:
Artichauts, avocats
Haricots et légumineuses: haricots adzuki, niébé, lentilles, lentilles vertes, pois chiches, haricots pinto, lentilles rouges, haricots noirs (4 stratégies, p.157) (les lentilles ralentissent le métabolisme, provoquant la fatigue et la rétention d'eau avec l'obésité, sont stockées sous forme de graisse (4 stratégies, p.149) Les lectines des lentilles, les haricots oculaires, les haricots pinto et les pois chiches en B affectent la production d'insuline (4 stratégies, p.156).
Germes de soja
Olives noires et vertes
Maïs (jaune, blanc) (ralentit le métabolisme, provoquant la fatigue et la rétention d'eau avec un excès de poids est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149).
les artichauts de Jérusalem
Radis, radis, pousses de radis, tempeh [produit de soja indonésien], tofu
Tomates (les lectines de tomates agglutinent le sang des groupes sanguins A et B de manière dangereuse (4 stratégies, p.118)
Moelle végétale
Mushrooms, for example maitake, shiitake, and mushrooms [12]
12. champignons (champignons) avec le groupe sanguin B
+ + + Positif: champignons shiitake
ooo neutre:
champignons ormeaux, champignons enoki, champignons, pleurotes
- - - Négatif: non disponible
13. Jus de légumes du groupe sanguin B
Vegetable juices, for example carrot juice, potato juice, or cucumber juice [13]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.163)
+ + + Positif: jus de chou
ooo neutre:
Jus de légumes (de variétés saines)
jus de carotte, jus de céleri, jus de concombre
--- Négatif:
Jus de tomate (les lectines de tomate agglutinent le sang des groupes sanguins A et B de manière dangereuse (4 stratégies, p.118)
Fruits, for example pineapple, papaya, apple, and green grapes [14]
14. Fruits avec le groupe sanguin B
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.162)
+ + + Positif:
Ananas (l'enzyme bromélaïne améliore la digestion, a des flatulences (4 stratégies, p.161).
bananes, canneberges, raisins, papaye, prunes
ooo neutre:
pomme, abricot, mûre, cassis et rouge, myrtille, mûre de Boysen, cantaloup, cerises, datte, figue séchée et fraîche, sureau, groseille à maquereau, pamplemousse, goyave, confiture (à partir de fruits acceptables) (p.164), gelées ( à partir de fruits acceptables) (p.164), melon Kantalup, kiwis, kumquats, citron, lime, loganberry, litchis, mandarine, mangue, nectarine, orange, pêche, poire, plantains, pruneaux, raisin sec, framboise, pastèque, melon d'hiver
--- Négatif:
noix de coco, kaki (kaki), grenade
figue de Barbarie
Rhubarbe
Carambole (carambole [Carambole])
15. Jus de fruits du groupe sanguin B
Fruit juices, for example apple juice, grape juice, or grapefruit juice [15]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.163)
+ + + Positif:
canneberge, jus de raisin, jus de papaye
Ananas (l'enzyme bromélaïne améliore la digestion, a des flatulences (4 stratégies, p.161).
ooo neutre:
jus de pomme, jus d'abricot, jus de cerise (cerise noire), cidre, jus de pamplemousse, jus d'orange, jus de pruneau
--- Négatif:
Jus de tomate (les lectines de tomate agglutinent le sang des groupes sanguins A et B de manière dangereuse (4 stratégies, p.118).
16. Herbes et épices dans le sang de type B
Herbs and spices, for example garlic, peppermint, thyme, honey, nutmeg, and black pepper [16]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.163-164)
+ + + Positif:
Piment de Cayenne (réchauffement pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163)
Curry (réchauffement pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163)
Gingembre (réchauffement pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163)
Raifort (réchauffement pour le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163)
Persil
ooo neutre:
anis, basilic, feuille de laurier, câpres [au vinaigre], cardamome, caroube [caroube], piment (rouge), cerfeuil, ciboulette, clous de girofle, coriandre, cumin, aneth, ail, miel, kombu algas, mélasse, menthe, miso [ Pâte de soja japonaise], moutarde, moutarde en poudre, muscade, origan, paprika, grains de poivre, menthe poivrée, algues rouges (dulse), romarin, safran
Vinaigrettes (faibles en gras, faites avec des ingrédients autorisés)
sauge, sel, sarriette, menthe verte, sucre, blanc et brun, tamarin, estragon, thym, curcuma [gingembre jaune, semblable au safran], vanille, sauce Worcester
--- Négatif:
piment de la Jamaïque
Cannelle (irrite l'estomac avec le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163).
Poivre, noir et blanc (moulu) (a des lectines problématiques (4 stratégies, p.163)
Ketchup de tapioca [amidon de manioc]
17. Sirop / assaisonnements / épaississant dans le groupe sanguin B
Maple syrup
[17]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.163-164)
+ + + Positif: non disponible
ooo neutre:
Sirop d'érable d'agar, farine d'arrow-root, bergamote, sirop de riz brun, mayonnaise [avec éthyl] (Stratégies 4, p.164), sauce soya
Tamari (sauce soja noire, sans blé (vraiment vivant, p.252)
tartrique (crème de tartre)
Vinaigre: vinaigre de cidre de pomme, vinaigre balsamique, vinaigre de vin rouge, vinaigre de vin blanc
Huile de gaulthérie
--- Négatif:
huile d'amande, orge
Le sirop de maïs (le maïs ralentit le métabolisme, la rétention d'eau et l'épuisement provoqués par l'obésité, est stocké sous forme de graisse (4 stratégies, p.149). Le sirop de maïs irrite l'estomac avec le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163).
La fécule de maïs (le maïs ralentit le métabolisme, la rétention d'eau et la fatigue provoquée par l'obésité, est stockée sous forme de graisse (4 stratégies, p.149). La fécule de maïs irrite l'estomac avec le groupe sanguin B (4 stratégies, p.163).
Gélatine
18: Boissons: Thé du groupe sanguin B
Peppermint tee [18]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.165)
+ + + Positif:
Gingembre (réchauffement pour le groupe sanguin B) (4 stratégies, p.163, 165)
Le ginseng (a un effet positif sur le système nerveux du groupe sanguin B, est un thé stimulant, pas de thé du soir!) (4 stratégies, p.165)
La racine de réglisse (après consultation du médecin) (avec des propriétés antivirales, une diminution de la vulnérabilité aux maladies auto-immunes, régule la glycémie contre l'hypoglycémie et a un effet contre le syndrome de fatigue chronique) (4 stratégies, p.165).
feuille de framboise, cynorrhodon, persil,
Menthe poivrée (apaise le tube digestif du groupe sanguin B) (4 stratégies, p.165)
sauge
ooo neutre:
luzerne, Big Climb, camomille, cataire, stellaire, piment (rouge), pissenlit, Dong quai, échinacée, sureau, écorce d'orme
tee vert (a des bienfaits antioxydants) (4 stratégies, p.166)
aubépine, mûrier, salsepareille, bouleau argenté, menthe verte, millepertuis, feuille de fraise, thym, verveine, valériane, écorce de chêne blanc, marrube blanc, achillée millefeuille, calebasse jaune
--- Négatif:
aloès, tussilage
Enclos à maïs (le maïs ralentit le métabolisme, provoque la rétention d'eau et la fatigue provoquée par l'obésité, est stocké sous forme de graisse) (4 stratégies, p.149).
Fenugrec, gentiane, houblon, tilleul, molène, trèfle rouge, rhubarbe, séné, berger, calotte, curcuma
19. Boissons: Boire du plaisir dans le groupe sanguin B
Drinks, for example lemon water, coca cola, or red wine [19]
(extrait de: Peter D'Adamo: Right 4 Your Type - 4 Strategies, p.166)
+ + + Positif:
tee-shirt vert (a des avantages antioxydants) (4 stratégies, p.166)
té de réglisse (a un effet contre l'hypoglycémie, abaisse le taux de sucre dans le sang après les repas) (4 stratégies, p.151).
Boisson mélangée à la lécithine
1 cuillère à soupe d'huile de lin + 1 cuillère à soupe de granulés de lécithine + 180-240 ml de jus de fruits, remuez et agitez bien, puis buvez. La boisson à la lécithine renforce avec le sang de type B le système immunitaire et le système nerveux (4 stratégies, p.162).
ooo neutre:
bière, thé noir, grains de café avec et sans caféine, eau de citron (4 stratégies, p.163), vin rouge, vin blanc
--- Négatif:
Limonade, limonade diététique, y compris Coca
eau minérale
Spiritueux [alcool]
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Sources des photos
[1] Comptoir de viande dans un marché de Lima avec b½uf (à gauche), poulet (en haut à droite), foie de b½uf et langue de b½uf (ci-dessous): Photo de Michael Palomino 2019
[2] Comptoir de poisson dans un marché de Lima: photo de Michael Palomino 2019
[3] Produits laitiers: http://www.nieuwvliet-online.de/ Umgebung / kueste / blankenberge / het-zuivelmuseum.html
[4] Huile d'olive de Lima: photo de Michael Palomino 2019
[5] fruits à coque: http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Schimmel-Wann-gehoert-Essen-in-den-Muell-57274.html
[6] Graines:
Pistaches: http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Schimmel-Wann-gehoert-Essen-in-den-Muell-57274.html
Graines de citrouille: http://hartmann-popp.skandia1.de/?pid=28&sub=26
Graines de tournesol: http://www.yatego.com/gartenundtierbedarf/p,4e42948a7cc1f,4e00aad662ed10_8,activa-sonnenblumenkerne-15-kg-oder-2x15-kg
[7] Grain:
Avoine: http://www.finanzen.net/rohstoffe/haferpreis
Blé: http://www.digilotta.de/2008/04/14/fsfl-mehl-das-geheimnis-guter-backwaren/
Rice: http://de.wikipedia.org/wiki/Reis
Récolte de riz au Cambodge: http://www.20min.ch/wissen/news/story/12750279
Épelé: http://www.traubenkernmix.de/heilpflanze/dinkel.htm
Avoine: http://baeckereiberndt.de/roggenweizendinkel.html
[8] Grain:
Bircher muesli: http://www.mymuesli.com/blog/2008/09/29/bircher-muslibircher-musli/
Gruau d'avoine: http://www.horvat.it/01unsere_produkte/horvat_produkte09getreide.htm
Flocons d'avoine: http://www.horvat.it/01unsere_produkte/horvat_produkte09getreide.htm
Chokochips: http://jennys-backwelt.blogspot.com/2011_11_01_archive.html
[9] Pain: http://peho.typepad.com/chili_und_ciabatta/2007/02/wiener_brot_le_.html
[10] ¼ufs: Photo de Michael Palomino 2019
[11] Légumes sur un marché à Lima 2019: pommes de terre, brocoli, laitue, carottes, tomates, maïs, concombres: Photo de Michael Palomino 2019
[12] champignons:
Champignons Maitake: http://www.shii-take.de/irw_cat.4b41543335.product.54502d4d2d303530.html
Champignons porcini: http://www.lebensmittelfotos.com/2008/02/16/braune-champignons/
Champignons Shiitake: http://de.wikipedia.org/wiki/Shiitake
[13] Jus de légumes:
Jus de carotte: http://www.supermarktcheck.de/product/21211-schneekoppe-moehrensaft
Jus de tomate: https://shop.apothekestadelhofen.ch/biotta-kartoffel-saft-plus-5-dl.html
Jus de concombre: http://www.arco-images.de/bild-287527/Gurkensaft.html
[14] Fruits: Photo de Michael Palomino à Lima Los Olivos 2019
[15] Jus de fruits:
Jus de pomme: http://www.gielesberger.at/de/node/61?size=980px
Jus de raisin: http://www.ao-getraenke.de/index.php?cPath=247_259&osCsid=0b297eb0610d0b20182bad91876ed52f
Jus de pamplemousse: http://www.ao-getraenke.de/product_info.php?cPath=247_259&products_id=2289&osCsid=0b297eb0610d0b20182bad91876ed52f
[16] Épices:
Ail: http://www.herba.de/ffekt-von/knoblauch
Miel: http://www.gourmet-blog.de/gen-honig/
Noix de muscade: http://de.wikipedia.org/wiki/Muskatnussbaum
Poivre noir: http://spicy-life.de/Bio-Gewuerze/Bio-Pfeffer/Bio-Pfeffer-schwarz-gemahlen::18.html
Menthe poivrée: http://de.wikipedia.org/wiki/Pfefferminze
Thym: http://www.anke-feja-biokochen.de/html/impressum.html
[17] Condiments:
Sirop d'érable: http://de.wikipedia.org/wiki/Ahornsirup
[18] Boissons: Thés à Lima: Photo de Michael Palomino 2019
[19] Boissons:
Eau de citron: http://suite101.de/view_image.cfm/309237
Vin rouge: http://www.adpic.de/lommunity_bilder/Lebensmittel/Getraenke/Rotwein_und_Traub_223514.html
Coca-Cola: http: //www.wahrheit-oder-lüge.de/Coca-Cola-Toilettenreiniger.html
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