Merkblatt: Knochenschwund (Osteoporose)
Wie kommt es zu hohlen Knochen, die dauernd brechen? - die einseitige Ernährung mit viel Zucker ohne Natur
Wollen Sie hohle Knochen, die dauernd brechen?
Knochen gesund und mit Knochenschwund (Osteoporose) (01)
Knochen gesund und mit Knochenschwund (Osteoporose) (02)
von Michael Palomino (2007; Meldungen)
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Einseitige Ernährung ohne Calcium fördert Knochenschwund (Osteoporose), weil der Körper sich dann das Calcium aus den Knochen nimmt
aus: Karin Brucker / Hans-Peter Wutta: Gesunde Augen. Sehstörungen heilen auf natürliche Weise; Haug-Verlag Stuttgart, 2002; ISDN 3-8304-2080-3
Knochenschwund (Osteoporose) entsteht dann, wenn der Körper zum Abbau der Säuren so viele Basen (davon ein hoher Anteil Calcium) braucht, die im Kreislauf nicht vorhanden sind, so dass die Knochen mit ihrem Calcium herhalten müssen, um die Säuren auszugleichen. Mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt kann man dies verhindern.
Details:
Die Nährstoffe unserer Nahrung bestehen aus Eiweissen, Fetten und Kohlehydraten. Im Darm werden die Nährstoffe ans Blut weitergegeben und zunächst zur Leber transportiert. Von der Leber aus werden die Nährstoffe an die Zellen des Körpers verteilt. Dabei entstehen Stoffe, die wieder ausgeschieden werden müssen (Abfallstoffe), sogenannte Säuren. Sind zu viele Säuren da und der Körper kann nicht alles abtransportieren, so lagern sich die Säuren in Form von kristallähnlichen Schlacken im Blut ab. Die Kristalle hängen sich an die roten Blutkörperchen. Werden die Blutkörperchen zu schwer durch Kristalle belastet, wird die Bewegung der Blutkörperchen eingeschränkt und unflexibel (S.81). Die Blutkörperchen können dann die Kapillargefässe nicht mehr passieren, und es entstehen Staus und Thrombosen (Verklumpung von Blutkörperchen). Der Druck im Blutsystem erhöht sich an den Staustellen. Herzinfarkt oder Schlaganfall sind möglich. Es können auch Gefässe platzen und die Einblutung ins Gewebe erfolgen.
Blutdrucksenkende Mittel sind also nur die Behandlung eines Phänomens und nicht die Behandlung der Ursache: die Abfallstoffe (Säuren).
Die Basen (davon ein hoher Anteil Calcium) im Körper neutralisieren normalerweise die Säuren, so dass die neutralisierten Säuren über die Nieren ausgeschieden werden können. Der Körper braucht also eine regelmässige Calciumzufuhr. Wenn dies nicht geschieht, wird das Calcium aus den Knochen dafür benutzt - absolut schmerzlos und unbemerkt. Wenn der Mensch nicht merkt, dass er dauernd zu wenig Calcium zuführt, dann wird der Knochenschwund (Osteoporose) unausweichlich (S.82).
Ausgeglichene Ernährung gegen Calciummangel garantiert gute Knochen
Säurebildende Nahrungsmittel:
-- auf Industriezucker verzichten
-- auf versteckte Industriezucker verzichten: Limonaden, Schokolade, Kuchen
-- auf stark säurebildende Sachen verzichten: Kaffee, Schwarztee
-- auf Weissmehlprodukte verzichten: Weissbrot, weisse Nudeln, weisser Reis: Weissmehlprodukte führen aufgrund der Gärung im Darm zur Produktion von 70%-igem Alkohol, der ins Blut kommt und dort entsprechend schadet
-- säurebildend sind auch Fleisch, alle Milchprodukte, Eier, Dosenfisch und Geräuchertes (S.83)
Basische Nahrungsmittel:
Empfehlenswert sind ist ein Anteil von 60% Obst, Gemüse und Kartoffeln in der Nahrung. Im Abstand von 30 Minuten zu den Hauptmahlzeiten sollte etwas Obst eingenommen werden (S.83).
Es muss jeder selbst - je nach seinem Geschmack - ein Gleichgewicht zwischen säurebildenden und basischen Lebensmitteln herstellen (Palomino).
Faktor Blutgruppe und Magen-Typ
Man berücksichtige bei der Ernährung auch die Blutgruppenernährung, denn jede Blutgruppe hat ihren eigenen Magen mit eigenen speziellen Eigenschaften (Palomino). Die Blutgruppe A bricht z.B. leichter die Knochen als die Blutgruppe 0. Eigenartigerweise ist die Blutgruppe A auch der vegetarische Typus mit viel Calcium (siehe Blutgruppenernährung).
Wenn Sie nur das glauben, was die zensierte ETH oder die "Technischen Hochschulen" oder die "Medizinischen Institute" sagen, dann werden Sie bestimmt krank, weil diese "Institute" kranke Menschen brauchen, um weiter Forschungsaufträge zu erhalten. Deswegen wird an diesen "Instituten" auch nie etwas von Blutgruppenernährung gesagt (Schlussfolgerung Palomino).
Faktor Parodontitis
Knochenschwund (Osteoporose) wird durch die Bakterien der Parodontitis begünstigt.
(Dr. Sorg; http://www.meinzahnarzt.ch/fachinformation/behandlungen/zahnfleischbehandlung.cfm)
14.10.2011: Vorbeugung gegen Osteoporose: gesunde Ernährung mit Vitamin D, mit genug Kalzium und Eiweiss - und immer etwas Bewegung
aus: Der Standard online: Osteoporose: In drei Schritten zu unzerbrechlichen Knochen; 14.10.2011;
http://derstandard.at/1318461262947/Osteoporose-In-drei-Schritten-zu-unzerbrechlichen-Knochen
<Starke Knochen sind keine Selbstverständlichkeit. Vor allem die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung unterstützen die Knochengesundhei
Nyon - Zum diesjährigen Welt-Osteoporose-Tag am 20. Oktober gibt die International Osteoporosis Foundation (IOF) einen Bericht heraus, in dem eine Drei-Schritte-Strategie für gesunde Knochen und starke Muskeln vorgestellt wird. "Egal wie alt Sie sind, sie können immer etwas für die Gesundheit Ihrer Knochen tun, indem Sie drei grundlegende Schritte befolgen", sagt Heike Bischoff-Ferrari, Leiterin des Zentrums Alter und Mobilität der Universität Zürich/Stadtspital Waid und Verfasserin des Berichts in einer Aussendung.
Vitamin D, Kalzium & Eiweiß und Bewegung
Wichtig ist zuerst eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D. Zweitens sollte die Ernährung genügend Kalzium und Eiweiß enthalten. Und schließlich sollte man täglich auf gewichtsorientierte Übungen und muskelstärkende körperliche Betätigung achten. Diese drei Elemente entfalten aber nur in Kombination ihre volle Wirkung . "Die positiven Auswirkungen von gesunder Ernährung und ausreichend Vitamin D verstärken den Effekt der körperlichen Betätigung und umgekehrt", so Bischoff-Ferrari.
Der Bericht befasst sich mit dem wichtigen Thema Stürze und sturzbedingte Knochenbrüche bei Senioren. Weitere wichtige Informationen des Berichts:
- Eine ausreichende Kalzium- und Eiweißzufuhr wird am besten durch eine ausgewogene Ernährung gewährleistet, die Milchprodukte, Nüsse, Bohnen und bestimmte kalziumreiche Gemüse, Früchte und Mineralwässer beinhaltet. Milchprodukte liefern das meiste Kalzium und enthalten zudem Eiweiß.
- Senioren, die weniger Eiweiß zu sich nehmen, sind anfälliger für Muskelschwäche, Sarkopenie (Muskelschwund) und Gebrechlichkeit - all dies erhöht das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen.
- Vitamin D wird unter Sonneneinwirkung von der Haut produziert. In der Nahrung kommt Vitamin D eher selten vor, kleine Mengen finden sich hauptsächlich in fettem Fisch und Eiern.
- Die Vitamin-D-Produktion der Haut nimmt mit dem Alter ab, was zur Folge hat, dass Senioren viermal weniger Vitamin D produzieren als jüngere Erwachsene.
- Eine ergänzende Zufuhr von Vitamin D bei Senioren das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen um etwa 20 Prozent verringert. Die IOF empfiehlt allen Risikogruppen und Menschen über 60 eine Vitamin-D-Zufuhr von 800 bis 1000 IU (20-25 Mikrogramm) pro Tag.
- Tägliche Bewegung ist in jedem Alter unverzichtbar für starke Knochen und Muskeln.
- Die besten Übungen sind gewichtsorientierte Aktivitäten wie Laufen, Treppensteigen, Springen oder zügiges Gehen sowie muskelstärkende Übungen wie z.B. Gewichtheben.
- Gewichtsorientierte Trainingsprogramme zur Verbesserung der Gehgeschwindigkeit, der Muskelstärke und des Gleichgewichts von Senioren können sich in 20 bis 50 Prozent weniger Stürzen niederschlagen.
- Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Untergewicht (Body Mass Index unter 19) beeinträchtigen nachweislich die Gesundheit der Knochen. (red)
Weiterführende Informationen
Informationen zum Welt-Osteoporose-Tag und den Bericht "In drei Schritten zu unzerbrechlichen Knochen: Vitamin D, Kalzium und Bewegung" zum Download auf www.worldosteoporosisday.org>
14.12.2011: Oberschenkelhalsbruch ist heute schnell operierbar - Vorbeugung gegen Knochenschwund: Ausgeglichene Ernährung - leichter Sport - Krankengymnastik
aus: Welt online: Orthopädie: Oberschenkelhalsbruch ist heute schnell heilbar
<Lange war ein Oberschenkelhalsbruch für ältere Menschen eine Horrorvorstellung. Heute stehen die Patienten wenige Stunden nach einer Operation wieder auf eigenen Beinen.
Als junger Mensch hätte Margarete Junker* den kleinen Sturz locker weggesteckt. Am Fußabtreter im Flur standen schon lange die Ecken hoch – eines Tages blieb die 76-Jährige daran hängen und fiel hin. Diagnose: Oberschenkelhalsbruch. „Früher hätte ich höchstens einen blauen Fleck gehabt. Aber als ich da gefallen bin, konnte ich mich vor Schmerzen wirklich nicht mehr bewegen“, erinnert sie sich. Wer einmal jenseits der 60 ist, landet selbst nach einem vermeintlich harmlosen Sturz schnell im Krankenhaus.
Doch während ein Schenkelhalsbruch vor ein paar Jahrzehnten oft noch einem Todesurteil gleichkam, sind die Patienten heute schon nach ein paar Stunden wieder auf den Beinen.
Fast immer sei ein Oberschenkelhalsbruch eine Folge von Osteoporose – dem sogenannten Knochenschwund, sagt Professor Nikolaus Wülker, Chefarzt der Orthopädischen Universitätsklinik Tübingen.
Weil Frauen häufiger an Knochenschund leiden, sind sie auch etwa doppelt so häufig von einem Schenkelhalsbruch betroffen. „Die meisten Patienten wissen bis dahin gar nicht, dass sie Osteoporose haben. Nur selten gibt es Alarmzeichen wie Schmerzen bei Belastung. Aber wenn Osteoporose-Patienten einmal hinfallen, haben sie gleich einen Schenkelhalsbruch.“
Die Symptome sind oft eindeutig: „Man hat starke Schmerzen, kann das Bein nicht belasten und deshalb auch nicht aufstehen“, sagt Nils Graf Stenbock-Fermor vom Deutschen Orthopäden-Verbands in Saarbrücken. Das Bein ist nach außen verdreht und deutlich verkürzt. In seltenen Fällen könne es sogar zu einem massiven Bluterguss kommen.
„Das kann im äußersten Fall sogar lebensbedrohlich sein“, sagt Wülker. „Wenn man einen älteren Menschen findet, der gestürzt ist, über Schmerzen klagt und sich nicht bewegen kann, sollte man deshalb sofort den Notarzt rufen.“
So schnell wie möglich laufen
Ein Oberschenkelhalsbruch wird inzwischen immer operiert. Bei der mit Abstand häufigsten Form, der sogenannten medialen Schenkelhalsfraktur, bauen die Ärzte dann ein künstliches Hüftgelenk ein. „So eine OP dauert 30 bis 40 Minuten, nicht länger. Deshalb gibt es selbst bei sehr alten Patienten kaum Probleme“, sagt Stenbock-Fermor. „Ganz wichtig ist, dass die Patienten so schnell wie möglich wieder auf die Beine kommen. Am Nachmittag nach der OP müssen sie eigentlich schon wieder durch den Krankenhausflur laufen können.“
Vorbei sind die Zeiten, als Patienten bis zu drei Monate lang in einem Streckverband im Bett liegen mussten. Viele bekamen in dieser Zeit eine Lungenentzündung oder Thrombose. Die Sterblichkeit bei Oberschenkelhalsbrüchen lag vor einigen Jahrzehnten noch bei mehr als 50 Prozent. „Heute liegt die Mortalität bei 3 bis 5 Prozent. Die Behandlung von Schenkelhalsbrüchen ist eine der größten Erfolgsgeschichten in der Chirurgie überhaupt“, sagt Wülker.
Nach 10 bis 14 Tagen können die meisten nach Hause und ihr Bein auch schon wieder voll belasten. „Auf jeden Fall brauchen die Patienten noch eine intensive krankengymnastische Betreuung“, sagt Wülker. „Die Muskulatur muss wieder richtig anspringen, deshalb hinken Patienten am Anfang ein bisschen.“ Das geht zwar auch ambulant, aber viele entschieden sich trotzdem für eine Reha.
[Vorbeugung gegen Knochenschwund]
Auch wenn Oberschenkelhalsbrüche heute gut behandelbar sind und Patienten wie Margarete Junker meist schnell wieder auf die Beine kommen, sollte man es nicht darauf ankommen lassen, mahnt Stenbock-Fermor.„Man kann einiges machen, um einen Schenkelhalsbruch zu vermeiden.“ Eine gesunde Lebensführung mit einer ausgeglichen Ernährung und Sport wie Walken oder Fahrradfahren stärke die Knochen. Bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Kalzium und Vitamin D gehen die Meinungen der Experten hingegen auseinander: Stenbock-Fermor hält sie für sinnvoll, Wülker nicht.
Balance wieder lernen
Auch Krankengymnastik sei eine gute Prävention. „Man kann lernen, die Balance zu halten und sich wieder aufzufangen, wenn man ins Straucheln gerät“, sagt Stenbock-Fermor.
[Gefahren in der Wohnung erkennen und abschaffen]
Noch wichtiger sei aber, Gefahrenpunkte in der Wohnung zu erkennen. Fußabtreter, Teppiche mit abstehenden Enden oder Telefonkabel quer durch die Wohnung seien klassische Auslöser für einen Oberschenkelhalsbruch.Da seien auch die Kinder gefordert, findet der Orthopäde. „Alte Leute können sich von solchen Dingen oft schlecht trennen. Aber bevor sie ihr altes Telefon mit der Schnur quer durch das Wohnzimmer bis zum Sofa legen, sollte man sie doch zu einem schnurlosen Telefon überreden.“
Kommentar
Die Knochenbrüche im Alter kommen vor allem wegen der schlechten Ernährung und weil in Europa die Gemüse und Früchte immer weniger Mineralien enthalten, weil die Böden ausgelaugt sind und nicht mehr überschwemmt werden (neue Mineralien aus den Bergen im Flusswasser). Wenn der Organismus zu wenig Kalzium kriegt, nimmt er es sich aus den Knochen, und dann sind die Knochen am Ende eben hohl - ganz unbemerkt.
Eine Massnahme gegen Knochenschwund wäre also die regelmässige Überschwemmung der Felder mit Flusswasser aus den Bergen, damit neue Mineralien auf die Böden kommen.
Michael Palomino, 14.12.2011
https://www.krone.at/20878722.2.2020: Gegen Osteoporose: Sport, Kalzium, Vitamin D - im Alter fehlen Hormone:
Osteoporose: „Ich bin um 17 cm geschrumpft“
<Osteoporose ist ein Problem, das in Österreich mehr als 400.000 Menschen betrifft. Die 75-jährige Wienerin Christine P. versucht, den Knochenschwund im Zaum zu halten, indem sie sehr aktiv ist.
„Es war schon ein Schock, als mir der Kurarzt meine aktuelle Größe mitteilte - war ich doch in den vergangenen Jahren wirklich um 17 cm geschrumpft. Schuld ist die Osteoporose!“, erzählt Christine P. Doch die rüstige Wienerin bleibt agil, um den Knochenschwund so gut wie möglich hintanzuhalten. „Ich habe eigentlich relativ spät mit Sport angefangen, aber jetzt bin ich, so oft ich kann, aktiv“, so die 75-Jährige. „Sogar bei der Hausarbeit lege ich mir Gewichtsmanschetten an, um ein effektives Training zu erreichen.“
Stürzen muss vorgebeugt werden
Für diesen Einsatz gelobt wird sie von ihrer Ärztin Dr. Ulrike Mühlhofer der „Orthopädie und Traumatologie Simmering“ in Wien. „Bei Osteoporose ist Bewegung immer sinnvoll, am besten jedoch schon von Kindheit an. Die Knochendichte wird bis 30 Jahre aufgebaut, vor allem mit für den Knochen ,reizvollen‘ Stoßbelastungen wie Hüpfen und Springen. Krafttraining ist ebenso wichtig.“ Bei älteren Menschen dient regelmäßige Bewegung vor allem auch als Sturzprophylaxe. Das unterstützt die Gesundheit im Allgemeinen, denn: „Knochenschwund verkürzt indirekt das Leben, da Senioren, die sich etwas brechen, mitunter bettlägerig werden und vorzeitig sterben“, bestätigt Dr. Mühlhofer.
Christine musste bereits früh mit Rückenschmerzen kämpfen, nicht erst seitdem die Knochendichtemessung im Jahr 2006 die Diagnose „Knochenschwund“ ergab. „Schon als Schneiderlehrling im Teenageralter musste ich 60 kg schwere Stoffballen schleppen. Außerdem leide ich seit meiner Kindheit an einer Fehlstellung der Wirbelsäule. Dass ich als Schneiderin zeitlebens einen meist sitzenden Beruf ausübte, unter Übergewicht litt und mich nur wenig bewegte, verschärfte meine Probleme weiter.“
Mit dem Kind kam Bewegung ins Leben
Erst kurz nach der Geburt ihres Sohnes entdeckte die damals etwa 30-Jährige den Sport für sich. „In einem Erwachsenenkurs lernte ich Skifahren, was mir riesigen Spaß machte - heute geht das leider nicht mehr. Auch Tennis zu spielen begann ich mit großem Eifer. Schon um 6.00 Früh stand ich damals oft am Platz. Ich nahm laufend Gewicht ab und fühlte mich eigentlich sehr wohl.“
Gewissermaßen kann man sagen, dass beinahe jeder ab einem bestimmten Alter unter Osteoporose leidet. Männer sind ebenfalls - wenn auch nicht so häufig - betroffen.
Dr. Ulrike Mühlhofer, Orthopädie und Traumatologie Simmering[Bei Frauen kommt Knochenschwund ab den Wechseljahren, weil Östrogen fehlt]
Doch die Schmerzen im Rücken kamen immer wieder zurück und mit den Wechseljahren auch der Knochenschwund. „In der Menopause nimmt das Hormon Östrogen fortlaufend ab. Dieses ist aber am stetigen Aufbau der Knochen beteiligt und hemmt die abbauenden Zellen (Osteoklasten). In Folge wird das Skelett immer weiter abgetragen“, umreißt Dr. Mühlhofer.Dem Knochenabbau entgegenwirken - [Sport, Kalxium, Vitamin D]
Es gibt verschiedene Therapien. Um dem Abbau des Skeletts ursächlich entgegenzuwirken, empfiehlt die Expertin neben sportlicher Betätigung vor allem Kalzium und Vitamin D. Dieses kann der Körper selbst herstellen, wenn man sich oft im Sonnenlicht aufhält. Außerdem führt die Patientin diese Vitalstoffe von außen zu. „Weiters helfe ich meinen Knochen, indem ich von März bis Oktober in meinem Garten arbeite“, lacht die rüstige Pensionistin.Eva-Greil-Schähs, Kronen Zeitung>
22.7.2022: Zeolith stärkt die Knochen gegen Osteoporose
Zeolith kann Osteoporose verbessern, täglich 3g Zeolith 8 Wochen lang einnehmen [web 02]
Die Einnahme von Zeolith 1-3mal täglich
[web01] https://magnesium-quelle.ch/zeolith-pulver-monti-zilit/?msclkid=1ae303d390f41d1883d25c5bc208c070
[web02] https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/entgiftung-und-ausleitung/zeolith
-- 1 gehäuften Teelöffel (3g) in 1 Glas (2,5dl) warmem Wasser auflösen, mischen, 1 bis 3mal täglich das Zeolithwasser nüchtern oder auf leeren Magen einnehmen [web01]
-- während einer Zeolith-Kur soll man viel Wasser trinken, damit das Zeolith im Körper nicht verklumpt [web02]:
"Zeolith kann jedoch nur dann entgiften und positiv wirken, wenn gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit getrunken wird. Wenn nicht, dann verklumpft der Zeolith, zieht wertvolles körpereigenes Gewebewasser an sich und wirkt verstopfend sowie dehydrierend. Das jedoch ist nicht die Schuld des Zeoliths, sondern die des Anwenders.
Nehmen Sie daher zu jedem Teelöffel Zeolith ein grosses Glas stilles Wasser zu sich (300 – 400 ml) und trinken Sie überdies über den Tag verteilt 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Gewicht von 60 Kilogramm wären das 1,8 Liter Wasser.
Ein Teil der Tagesflüssigkeitsmenge kann auch in Form von Kräutertee oder verdünnten Gemüsesäften getrunken werden." [web02]
-- z.B. 40 Tage lang hintereinander als Kur, mit 1 TL täglich beginnen und langsam bis auf 3 TL täglich steigern, nach 40 Tagen die Kur beenden [web01]
-- zu den Mahlzeiten einnehmen [web01]
-- während des Tages genügend trinken [web01].-- die Dosierung soll mit dem Hausarzt oder Heilpraktiker abgesprochen sein [web01]
Negativanzeigen
-- 2 Stunden vor der Einnahmen nicht rauchen, kein Alk, keine Medis einnehmen [web01]
-- nie zugleich Alk, koffein- oder säurehaltige Getränke einnehmen (kein Grapefruitsaft, Orangensaft, Zitronengetränk, Ananassaft) [web01]
"Kaffee, Schwarztee, unverdünnte Säfte, gekaufte Smoothies und pflanzliche Milchsorten (Reisdrink, Haferdrink, Sojadrink etc.) sollten Sie während der Entgiftung nicht trinken. Falls diese Getränke zu Ihrem Repertoire gehören, so zählen sie etwa zur Hälfte zur täglichen Flüssigkeitsmenge. Wenn Sie also z. B. 300 ml Reisdrink trinken, dann rechnen Sie davon nur 150 ml zu Ihrer täglichen Trinksollmenge." [web02]
-- nach der Einnahme 2 Stunden lang keine anderen Heilmittel einnehmen: Zu anderen Medikamenten sollte ein Zeitabstand von 2 Stunden eingehalten werden, sonst filtert das Zeolith die Wirkstoffe anderer Heilmittel raus, und das ist ja nicht gewünscht [web02].
Gegen Knochenschwund 19.11.2022: Osthea - Knochengöttin mit Borax:
Entdecke jetzt die neue Geheimwaffe gegen Osteoporose
https://www.waldkraft.bio/osthea-deine-goettin-fuer-knochen-und-zaehne
Mittlerweile gehört Osteoporose zum häufigsten Leiden unserer westlichen Welt. Aus schulmedizinischer Sicht gibt es hier wenig Hilfestellung.
Osteoporose – bist du betroffen?
Gegen Knochenschwund 18.1.2023: Gartenkresse
von Michael Palomino NIE IMPFEN, 18.1.2023
-- Knochen fördernd: viel VitC+Kalzium + Jod für die Schilddrüse provoziert Thyroxin+mehr Energie, das fördert die Knochenbildung [web02]
[web02] Gartenkresse (Lepidium): https://supernahrung.com/gartenkresse/
Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend und man muss damit rechnen, viel auf Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und kann bei Schwangeren Fehlgeburten auslösen, also KEINE Gartenresse einnehmen bei Schwangerschaft [web04]
-- übermässiger Konsum von Gartenkresse kann die Jodaufnahme bei der Schilddrüse stören und einen Kropf bewirken [web04]
[web04] Kresse: 4 gesunde Wirkungen, 4 Risiken + 4 Tipps zum Anpflanzen: https://www.gesundfit.de/artikel/kresse-17276/
Gegen Knochenschwund 12.5.2023: Eierschalen mit natürlichem Kalzium für die Knochen - gegen Osteoporose
https://praxistipps.focus.de/aus-was-bestehen-eierschalen-einfach-erklaert_160923
https://praxistipps.focus.de/eierschale-essen-was-sie-darueber-wissen-sollten_122283
"Eine Studie des National Institute of Health bewies nun, dass der Verzehr von Eierschalen durch den hohen Kalziumgehalt die Knochen stärken kann. Insbesondere bei Personen, die an Osteoporose leiden, erwies sich der Verzehr von Eierschalen als positiv und hilfreich. "
Eierschalenpulver selber machen (Granulat)
Eierschalenpulver selber machen: Eier oder Eierschalen 5min. kochen, Eierschalen von Hand zerbröseln, mahlen und in kleinen Portionen ins Essen streuen. Link
Eierschalenpulver kaufen
Eierschalenpulver kann man im Internet in vielen Tierhandlungen kaufen, wo es für Hunde und Katzen angepriesen wird: Link oder auch bei Amazon: Link
Eierschalenpulver kann man auch in Tierhandlungen selbst kaufen, wo es meistens beim Hundefutter zu finden ist, um Knochen und Zähne von Hunden zu stärken - das funktioniert aber auch bei Menschen und bei vielen anderen Tieren (Pferde, Schweine, Schafe, Kaninchen etc.)!
1.11.2023: Die verheerenden Auswirkungen von Softdrinks auf die Knochen
https://uncutnews.ch/die-verheerenden-auswirkungen-von-softdrinks-auf-die-knochen/
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Bildernachweis
-- Knochen gesund und mit Knochenschwund (01): http://www.klinikum.uni-heidelberg.de/Krankheitsbild.8542.0.html
-- Knochen gesund und mit Knochenschwund (02):
http://www.storm-apotheker.de/htm/gesundheitstip/osteo_diagnose.htm
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