11/01/2012: Beneficios del
mango: vitaminas, betacarotina, antioxidantes
contra cáncer, fibras
|
|
|
11.1.2012: Vorzüge des Mangos:
Vitamine, Betakarottin, Antioxidantien gegen
Krebs, Fasern
|
|
<Comer
mango puede quitarte ese antojo de algo dulce y
traerte muchos otros beneficios.
1. Un mango te proporciona el 100% de lo que
requieres de vitamina C al día y un tercio del
requerimiento diario de vitamina A. Es una fuente
muy rica de potasio y fibra. Además, es de las
frutas que menos probabilidades tienen de contener
residuos de pesticidas.
2. La cantidad de vitamina que contiene depende de
qué tan maduro está: si su piel es verde, tiene
más vitamina C, pero conforme va madurando la
vitamina A aumenta.
4. Los mangos son una de las fuentes más ricas en
beta caroteno, contienen 20% más que los melones y
50% más que los duraznos.
5. Se ha comprobado que el lupeol (un poderoso
antioxidante) que el mango contiene es un
inhibidor efectivo de cánceres como el de próstata
y el de piel. >
|
|
|
<Mango essen kann die dir die falsche
Lust nehmen, etwas Süsses essen zu wollen, und hat
ausserdem einige Vorzüge.
1. Ein Mango enthält 100% der täglich nötigen
Menge Vitamin C, sowie ein Drittel der täglichen
Menge von Vitamin A. Mango ist eine reiche Quelle
an Kalium und Fasern. Ausserdem ist eine der
Früchte, die am wenigsten Pestizide enthalten.
2. Die Menge Vitamine hängt von der Reife ab: Wenn
die Schale grün ist, enthält sie mehr Vitamin C,
aber je mehr sie reif wird, desto mehr Vitamin A
enthält sie.
4. Die Mangos enthalten so viel Betakarottin wie
fast keine andere Frucht, 20% mehr als Melonen und
50% mehr als Pfirsiche.
5. Es konnte bewiesen werden, dass Lupeol (ein
starkes Antioxidans) im Mango gegen Krebs wirkt,
gegen Prostatakrebs und gegen Hautkrebs.>
xxxxxxxxxxxxxxxx
|
