Merk: Augenleiden - Merkblatt

Augen verbessern am 8.5.2016: Geschädigte Augen: Bildschirm, wertlose Industrie-Nahrung, Kunstlicht - mit grünen Salaten, Kräutern, Karotten, blauen Beeren, Algen, Safran und Heilerden gegensteuern
Gesundheit: Nährstoffe für die Augen
https://www.pravda-tv.com/2016/05/gesundheit-naehrstoffe-fuer-die-augen/

Augen-Nahrung

-- gelbe und orange Gemüse mit viel Betacarotin: Karotten, Karottenprodukte, Algen, Aprikosen, Honigmelone, Hagebutten
-- grüne Salate, Kräuter, grüne Gemüse (Chlorophyll), Karotten (Betacarotine), Früchte (Kombination)
-- Brennnessel, Petersilie, Löwenzahn (Betacarotine)
-- blaue Früchte und blaue Beeren (blauer Farbstoff für die Dämmerung)
-- Algen (Betacarotin)
-- OPC (zur Vitaminverstärkung)
-- Safranextrakt (für die lichtempfindlichen Zellen+Mikrozirkulation)
-- Heilerdenkur (um Gifte und Schadstoffe auszuschwemmen).

Zusammenfassung

1. Einseitige Arbeit am Bildschirm: Augen brauchen bestimmte Nährstoffe, wenn die Augen hoch beansprucht werden, z.B. bei stundenlanger, einseitiger Belastung mit Arbeit am Computer oder bei bestehenden Augenkrankheiten (Entzündungen oder Makuladegeneration).

2. Kaum noch Augen-Nährstoffe in der industriellen Nahrung: Die heutige, industrielle Nahrung hat kaum noch Nährstoffe und Vitalstoffe, die Augen sind also chronisch unterernährt, weil die Augen-Nährstoffe in der modernen Ernährung kaum enthalten sind. Folgen sind brennende Augen, schnell ermüdende Augen, trockene Augen.

3. Belastungen durch Bildschirme und Kunstlicht: Bildschirme schädigen die Augen, das Smartphone provoziert Kurzsichtigkeit, und das ewige Kunstlicht hemmt das Zellwachstum. Aus Kunstlicht kann der Körper nämlich KEIN Vitamin D herstellen.

Links:
Studien zu WLAN zeigen schädigende Wirkungen
Lichtverschmutzung: Kunstlicht hemmt Pflanzen- und Tierwachstum)
Gefährlich: Dein Smartphone am Körper
Die Wirkkraft von ultraviolettem Licht und hochdosiertem Vitamin D3

Diese Faktoren bewirken einen Teufelskreis:
-- eine massive Überlastung der Augen
-- im Auge sammeln sich Schadstoffe (freie Radikale) an
-- es kommt zu Durchblutungsstörungen in den Augen
-- im Auge bilden sich Schlacken
-- die Nährstoffversorgung bricht zusammen, die Augen ermüden rasch, brennen und werden trocken
-- eventuell kombiniert sich das Krankheitsbild auch noch mit Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen
-- Konzentration und Leistungsfähigkeit lassen nach, dann auch die Sehfähigkeit, und die Optiker sagen einfach, "das Alter" sei dran Schuld.

Mit den Handys und Abfall-Food werden immer mehr Leute kurzsichtig, bis 2050 vielleicht 50% der Weltbevölkerung, ca. 10% mit Gefahr zur Erblindung.

Massnahmen zur Stärkung der Augen
-- regelmässige Pausen bei langer Computerarbeit mit Aufenthalt draussen mit Entspannung für die Augen und weiter Sicht
-- Beleuchtung mit Vollspektrumlampen, Energiesparlampen schaden den Augen durch den hohen Blauanteil

und

Spezielle Nährstoffe für die Augen

Carotinoide: Betacarotin aus Karotten, Algen, Früchten und Gemüsen
-- Karotten und Karottenprodukte (Gelbe Rüben haben am meisten mit 1700 Mikrogramm)
-- Algen (Mikroalgen: Spirulina, Chlorella, Afa-Algen): 4g Spirulina=200 Mikrogramm Betacarotin
-- Früchte: trockene Aprikosen, Hagebutten, Honigmelonen: pro 100g 300-1300 Mikrogramm Betacarotin
-- Gemüse: Grünkohl, Wildgemüse (Brennnessel, Löwenzahn): pro 100g 300-1300 Mikrogramm Betacarotin

Carotinoide: Lutein+Zeaxanthin - in Gemüsen und Algen
Die Carotinoide Lutein+Zeaxanthin schützen den Ort der Sehschärfe (Makula) als Schultzschild gegen Schadstoffe (freie Radikale). Fehlt dieser Schutz, kommen die Augenkrankheiten aller Art.
-- Gemüse mit konzentriertem Luthein: allgemein grüner Salat+Kräuter, vor allem Wirsing, Grünkohl, Spinat, Mangold, Feldsalat (Nüsslisalat), Brokkoli
-- Gemüse mit konzentriertem Zeaxanthin: Paprika, Mais.
-- Mikroalgen: 4g Algen=5400 Mikrogramm Lutein.

Farbstoffe: Chlorophyll+Anthocyane+Phycocyanin - grüne Gemüse, blaue Früchte und Algen
Die Farbstoffe für das Blattgrün (Chlorophyll) aus Gemüssen und die Farbstoffe für blaue Früchte (Anthocyane) sind für die Augen lebenswichtig. Chlorophyll wirkt entgiftend, regenerierend, blutreinigend, entfernt Stoffwechselschlacken, optimiert die Nährstoffversorgung, bewirkt Heilprozesse:
-- Grünalgen mit höchstem Clorophyllgehalt: 4000mg Chlorophyll pro 100gr
-- alle grünen Gemüse und Salate, v.a. Grünkohl, Brennnessel, Petersilie mit hohem Chlorophyllgehalt: 200-350mg Chlorophyll pro 100gr
-- blaue Beeren wie Holunderbeeren, Aroniabeeren, Heidelbeeren, mit stark antioxidativer Wirkung, verstärkt den Schutz gegen Schadstoffe (freie Radikale).

Da ist noch ein weiterer blauer Farbstoff Phycocyanin, der in den Mikroalgen steckt, um in dunkleren Meeresregionen zu leben. Dieser Farbstoff ist auch für die Lebewesen während der Dämmerung wichtig, denn "bei Dämmerung aber herrschen Wellenlängenbereiche, die das Chlorophyll nicht nutzen kann".

Weitere Antioxidantien in Mikroalgen sind das Glutathion und die Superoxiddismutase SOD. Diese Antioxidantien reduzieren Entzündungen in den Augen und reduzieren somit fast jede degenerative Augenerkrankung wie Makuladegeneration, Bindehautentzündungen und trockene Augen.

OPC: Oligomere Proanthocyanidine: verstärkt Vit.C+E, repariert Gewebe, optimiert die Durchblutung
und optimiert so die Sehkraft: in Traubenkernen, in den braunen Häutchen der Erdnüsse

Safran-Extrakt: Crocin, Crocetin, beseitigt Schadstoffe, fördert die Durchblutung

-- Crocin verleiht den lichtempfindlichen Zellen in der Augennetzhaut ein längeres Leben
-- Crocetin verbessert die Sauerstoffversorgung der lichtempfindlichen Zellen
-- Safran-Extrakt wirkt ausserdem antioxidativ und fördert die Mikrozirkulation in den Blutgefässen der Augen
heilt die Augen, kann Makuladegeneration verbessern oder zumindest aufhalten.

Heilerden für schadstofffreie Augen
Heilerden (Zeolith, Bentonit) saugen im Darm die Gifte, Schwermetalle und Stoffwechselabfälle auf, die durch das Chlorophyll und anderen Stoffen aus dem Augengewebe gelöst wurden. So werden die Giftstoffe und Abfälle ausgeschieden. Die Augen sehen klarer, entspannter, und der gesamte Körper ist reiner mit einem besseren Wohlbefinden.

Literatur:

Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren von Ingfried Hobert

Irisdiagnosekarte DIN A5 (Lehrtafeln) von Tanja Aeckersberg

Öffne Dein Drittes Auge: Meditation mit Suggestionen von Pascal Voggenhuber

Praktische Irisdiagnose: Was wir in unseren Augen lesen können. Neue Wege zur Vorsorge, Heilung und Wohlbefinden von Peter Jackson-Main

Verweise:

Lizette Borelli, Eye Health Fact Or Fiction: Does Vitamin A In Carrots Lead To 20/20 Vision? (Quelle als PDF)
Vitamin A -Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health, 05. Juni 2013, (Vitamin A, Faktenblatt für Gesundheitsspezialisten) (Quelle als PDF)
Research Group, A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8., Archives of Ophthalmology, Oktober 2001, (Eine randomisierte, plazebokontrollierter klinischer Versuch mit hochdosierter Supplementierung von Vitamin C und E, Betacarotin und Zink bei altersbedingter Makuladegeneration und Sehverlust: AREDS Report Nr. 8) (Studie als PDF)
Chew et al., Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial., JAMA, 15. Mai 2013, (Lutein + Zeaxanthin und Omega-3-Fettsäuren bei Altersbedingter Makuladegeneration: die „Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomisierter klinischer Versuch) (Studie als PDF)
Pinazo-Durán et al., Do Nutritional Supplements Have a Role in Age Macular Degeneration Prevention?, Journal of Ophthalmology, 2014 (Spielen Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle bei der Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration?) (Studie als PDF)
Liu Y et al., Blueberry anthocyanins: protection against ageing and light-induced damage in retinal pigment epithelial cells., The British Journal of Nutrition, 14. Juli 2012, (Anthocyanin aus der Heidelbeere: Schutz vor Alterung und lichtinduzierten Schaden an den retinalen Pigmentepithelialzellen.) (Studie als PDF)
Praneel Datla, The Wonder Molecule called Phycocyanin , Valensa International and Parry Nutraceuticals, Juli 2011, (Das Wundermolekül namens Phycocyanin) (Quelle als PDF)
Anne Marie Fine, Oligomeric Proanthocyanidin Complexes: History, Structure, and Phytopharmaceutical Applications, Alternative Medicine Review, 2000, (OPC: Geschichte, Struktur und Phytopharmazeutische Anwendung) (Quelle als PDF)
Cesarone MR et al., Improvement in circulation and in cardiovascular risk factors with a proprietary isotonic bioflavonoid formula OPC-3., Angiology, August-September 2008, (Verbesserung der Durchblutung und der kardiovaskulären Risikofaktoren mit einem proprietären Isotonix bioflavonoid Formel OPC-3) (Studie als PDF)
Falsini B. et al., „A Longitudinal Follow-Up Study of Saffron Supplementation in Early Age-Related Macular Degeneration: Sustained Benefits to Central Retinal Function”, Juli 2012, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, (Eine anschliessende Longitudinalstudie über die Nahrungsergänzung mit Safran bei Makuladegeneration im frühen Stadium: Nachhaltiger Nutzen für die Funktion der zentralen Netzhaut) (Studie als PDF)
Liu Y et al., Protective Effect of Fucoxanthin Isolated from Laminaria japonica against Visible Light-Induced Retinal Damage Both in Vitro and in Vivo., Journal of agricultural and food chemistry, 20.01.2016 (Studie als PDF)
Brien A. Holden, Timothy R. Fricke, David A. Wilson, Monica Jong, Kovin S. Naidoo, Padmaja Sankaridurg, Tien Y. Wong, Thomas J. Naduvilath, Serge Resnikoff. Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050. Ophthalmology, 2016, (Globale Verbreitung der Kurzsichtigkeit und starken Kurzsichtigkeit und zeitliche Trends von 2000 bis 2050) (Studie als PDF)

Quellen: PublicDomain/zentrum-der-gesundheit.de

Augen verbessern am 18.5.2018: Viel Tageslicht ("blaues Licht") schüttet Dopamin aus, das den Augapfel rund erhält und so eine Kurzsichtigkeit vermeidet:
Zunehmende Kurzsichtigkeit Warum wir immer schlechter sehen – und was man dagegen tun kann
https://www.srf.ch/kultur/wissen/zunehmende-kurzsichtigkeit-warum-wir-immer-schlechter-sehen-und-was-man-dagegen-tun-kann

"Geforscht wird dabei vor allem mit blauem Licht, dieses fördert eine Dopamin-Ausschüttung im Auge. Dopamin steuert das Wachstum des Auges. Bei starker Lichtexposition mit viel blauem Licht, welches vor allem im Tageslicht zu finden ist, wird die Dopaminfreisetzung in der Netzhaut angeregt. Dopamin erhält die runde Form des Auges."

<Forscher schlagen Alarm: Immer mehr – vor allem junge – Menschen leiden an Kurzsichtigkeit. Starke Kurzsichtigkeit kann sogar zur Erblindung führen.

Aktuell leiden 1,5 Milliarden Menschen an Kurzsichtigkeit. 50 Millionen sind sogar stark kurzsichtig – das bedeutet, sie haben mehr als -6 Dioptrien. Forscher rechnen damit, dass die zahl der Kurzsichtigen bis 2050 auf fünf Milliarden ansteigen wird. Stark kurzsichtig sollen dann eine Milliarde sein.

Weltweite Zunahme

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat die Zunahme der Kurzsichtigkeit gar zu einem weltweiten Gesundheitsproblem erklärt. Vor allem in Teilen Asiens steigt die Zahl der Kurzsichtigen oder Myopen, wie es in der Fachsprache heisst, rasant. Die Rede ist von 80 bis 90 Prozent der Jugendlichen. In Europa ist bereits jeder zweite junge Mensch betroffen.

Nach den genauen Gründen wird fieberhaft gesucht. Zumindest teilweise kann davon ausgegangen werden, dass die vermehrte Kurzsichtigkeit mit veränderten Lebensumständen zusammenhängt.

Kurzsichtige Studenten

Bereits Johannes Keppler stellte um 1630 fest, dass Kurzsichtigkeit besonders häufig bei Studenten auftritt. Neuer Studien bestätigen dies: Zum Beispiel die Gutenbergstudie aus Deutschland mit etwa 4600 Probanden.

Naharbeit wie langes Lesen kann dazu führen, dass sich der Augapfel verlängert – und genau das passiert bei Kurzsichtigkeit. Die Verlängerung des Augapfels bei starker Kurzsichtigkeit kann sogar Komplikationen entwickeln, die zur Erblindung führen.

Tageslicht verhindert Kurzsichtigkeit

Gesucht wird auch nach Möglichkeiten, die Myopie zu bekämpfen. Ein simples Rezept gibt es bereits: Tageslicht. Mehr zufällig fragten Forscher der Columbus Universität in Ohio bei einer Studie über Kurzsichtigkeit nicht nur nach Freizeitbeschäftigungen wie Lesen oder TV-Konsum.

Sie wollten von den Probanden wissen, wieviel Zeit sie draussen verbrächten. Der deutsche Forscher Frank Schaeffel fand darauf heraus, dass Tageslicht dabei hilft, Kurzsichtigkeit zu verhindern.

Geforscht wird dabei vor allem mit blauem Licht, dieses fördert eine Dopamin-Ausschüttung im Auge. Dopamin steuert das Wachstum des Auges. Bei starker Lichtexposition mit viel blauem Licht, welches vor allem im Tageslicht zu finden ist, wird die Dopaminfreisetzung in der Netzhaut angeregt. Dopamin erhält die runde Form des Auges.

Für bessere Sicht – ab an die frische Luft

Die Zeit, die Kinder im Freien verbringen, scheint also die Erklärung dafür zu liefern, weshalb es vor allem in Industrieländern so viele Kurzsichtige gibt. Da wir uns immer mehr in geschlossenen Räumen aufhalten, wird die normale Entwicklung des Auges in der Kindheit gestört.

Verbringen Kinder täglich ungefähr zwei Stunden pro Tag draussen, so senke das die Wahrscheinlichkeit, kurzsichtig zu werden. Bei Menschen, die bereits kurzsichtig sind, hilft es, den Prozess zu bremsen.

War also den Durchblick behalten will, geht am besten raus, an die frische Luft!

Kurz, kürzer, kurzsichtig

Kurzsichtigkeit nimmt zu: China: ca. 90% der Jugendlichen - Schweiz: ca. 50% der Jugendlichen. Gründe für Kurzsichtigkeit: vererbbar, Mangel an Tageslicht.

Sonnenlicht: Dopaminspiegel in der Netzhaut wird erhöht, Auge wächst weniger schnell in die Länge.

Quellen: SRF, nature.com>

Augen verbessern am 13.12.2019: Augenpflege mit Fischöl-Kapseln mit Omega-3:
Fischöl fördert nicht nur die Sehkraft - Studie
https://de.sputniknews.com/wissen/20191213326199292-fischoel-foerdert-nicht-nur-die-sehkraft---studie/

<Das Fischöl ist laut Wissenschaftlern imstande, die Nachtsicht des Menschen zu verbessern. Zu solchem Schluss sind Forscher von der Loughborough University in Großbritannien gekommen.

An der Studie der britischen Experten haben 19 Freiwillige teilgenommen. Am ersten Tag sollten sie die Zahlen auf einem Kofferdisplay bei schwacher Beleuchtung identifizieren. Dabei verringerte sich die Zahlenhelligkeit ständig. So haben die Experten die Stärke der Nachtsicht der Teilnehmer feststellen können. Danach haben die Testpersonen jeden Tag im Laufe von vier Wochen Tabletten mit Omega-3 eingenommen. Nach einem Monat wurden sie wieder getestet und haben gezeigt, dass im Durchschnitt die Stärke ihrer Nachtsicht um 25 Prozent gestiegen war. Darüber hinaus haben die Experten dank Blutproben, die vor und nach der Einnahme der Medikamente abgenommen wurden, einen direkten Zusammenhang zwischen dem Fettsäurespiegel im Körper und den Veränderungen der Sehmöglichkeiten registriert.

Wie die Föderale Nachrichtenagentur betont, könne das Fischöl auch das Gehirn vor einer schädlichen Einwirkung von Toxinen schützen. Die Fachleute stellten fest, dass das Fischöl einen stimulierenden Effekt auf den Gehirnbereich ausübe, der für das Lernen, das Gedächtnis und die Nahrungsaufnahmen verantwortlich ist.

Im Oktober hatte die Augenärztin Dr. med. Tatjana Pawlowa mitgeteilt, was gemacht werden müsse, um die Sehkraft bei der Smartphone-Nutzung zu erhalten. Insbesondere sollte man das Regime der Sehbelastung einhalten, seltener das Smartphone nutzen sowie nicht in seiner Nähe schlafen.

Laut dem Fachmagazin „American Heart Association Circulation Research“ haben Forscher festgestellt, dass die Dokosahexaensäure (DHA), die im Fischöl enthalten ist, die Anpassungsfähigkeit der Sehkraft an die Dunkelheit verbessere. Sie ist vor allem in Hering, Makrele, Heilbutt und Thunfisch enthalten. Sie ist auch in der Netzhaut in hohen Konzentrationen präsent, doch der Organismus kann sie nicht selbständig synthetisieren. Wie die Internet-Zeitung Ridus berichtet, spiele die DHA bei der Entwicklung des Gehirns des Kindes und des Sehapparats eine aktive Rolle.

ek/mt>

Augen verbessern am 19.2.2021: Silberwasser zur Augenpflege ins Auge träufeln+einnehmen
aus: Kühni und Holst: Kolloidales Silber als Medizin - AT-Verlag 2005, 3. Auflage 2006

Augenermüdung
Silberwasser 2mal täglich, auf jeden Fall immer am Abend ins Auge träufeln oder Augenspülung machen, Konzentration 25ppm (S.43)

Bindehautentzündung (Konjunktivitis)
-- Silberwasser 2 bis 3mal täglich einnehmen, 1-2 TL, Konzentration 25ppm
-- Silberwasser ins Auge träufeln oder Augenspülung machen, Konzentration 25ppm (S.43)

Augen verbessern am 26.7.2021: Astaxanthin für die Verbesserung der Augen (Farbstoff von Krustentieren)
aus: Video: ABBAU VON GRAPHENOXID
auch: Video: La Quinta Columna 26.7.2021:Reduktion v Graphenoxid: Antioxidantien Glutathion, NAC, Astaxanthin etc
https://www.bitchute.com/video/mBmShdTAkbCh/

https://www.nau.ch/news/good-news/neue-studie-rotlichttherapie-verbessert-sehkraft-alterer-menschen-66060295

Die abnehmende Sehkraft im Alter beeinträchtigt die Lebensqualität vieler Menschen. Forscher fanden nun eine Therapie, die Hoffnung verspricht.

Je älter die Menschen werden, desto mehr nimmt auch die Sehkraft ab.
Dem kann die Rotlichttherapie entgegenwirken.
Nur drei Minuten der Behandlung konnte die Sehkraft älterer Menschen stark verbessern.

Mit dem Alter werden auch die Augen schwächer. Forscher des University College in London fanden nun aber heraus, dass es eine einfache Therapie gibt, um die Sehkraft zu stärken.

Die Wissenschaftler untersuchten 24 Menschen, deren Sehkraft wegen des Alters abnahm. Sie behandelten sie mit der sogenannten Rotlichttherapie, wie «GoodNewsNetwork» berichtet: Dafür mussten sie in einen beinahe infraroten Lichtstrahl schauen.

Bereits drei Minuten reichen

Das Ergebnis: Bereits drei Minuten dieser Therapie reichen, um Farben besser wahrzunehmen. Die Wirkung hielt einige Tage bis zu einer Woche. Zudem war die Therapie am effektivsten, wenn sie am Morgen durchgeführt wurde.

Die Behandlung erlaubt der Mitochondria, mehr ATP zu produzieren. Dies ist die Grundenergie einer Zelle. Mehr ATP bedeutet, dass man eine bessere Farbwahrnehmung hat.

Auge reagiert sensibler auf Farben

Laut den Forschern kann mehr Energie in den Zellen allerdings auch bei anderen Problemen helfen. Beispielsweise wurde in der Studie auch getestet, wie sensibel das Auge auf sehr ähnliche Farben reagiert. Auch da waren die Ergebnisse positiv.

Das Ergebnis dieser Studie bedeutet, dass es eine Behandlung für Zuhause gegen die abnehmende Sehkraft im Alter geben könnte. Das könnte das Leben der älteren Menschen deutlich verbessern, schreiben die Autoren der Studie.

Augen verbessern: Echinacea (falscher Sonnenhut) gegen Augenentzündungen
Echinacea Heilwirkungen: https://www.natur-kompendium.com/echinacea/

-- Echinacea ist in Lutschtabletten gegen Infektionen der Atemwege meistens mit anderen Naturheilmitteln kombiniert
-- Echinacea-Tee bei schweren Erkältungen
-- Echinacea als Augentropfen sollte immer mit dem Augenarzt abgesprochen werden

Augen verbessern am 10.1.2023: Ingwer für die Augen
Ingwer: https://de.wikipedia.org/wiki/Ingwer [web01]
Ingwertee bei Erkältung – Wirkung und Zubereitung: https://www.apotheken-drbraun.de/service/gesundheits-magazin/ingwertee/ [web02]

Merkblatt Ingwer Link

-- Dioskurides empfahl Ingwer gegen "Verdunkelung der Augen" [web01]

Augen verbessern am 10.1.2023: Ingwer kombiniert mit anderen Pflanzen
[web01] Ingwer: https://de.wikipedia.org/wiki/Ingwer
[web02] Ingwertee bei Erkältung – Wirkung und Zubereitung: https://www.apotheken-drbraun.de/service/gesundheits-magazin/ingwertee/
[web03] Ingwer ist antibakteriell?: https://ingwerteeseite.de/gesundheit/ingwer-antibakteriell/
[web04] Video: Das stärkste natürliche Antibiotikum selbst herstellen (4min.12sek.): https://www.youtube.com/watch?v=soDBtnl0gao
[web05] Ingwer verstärkt die Wirkung anderer Heilpflanzen: https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/ingwer-verstaerkt-die-wirkung-von-kurkuma/

-- Ingwer verstärkt die Wirkung anderer Heilpflanzen: Das ist ein Prinzip aus Indien aus dem Ayurveda [web05]
-- Ingwer kombiniert mit Knoblauch ist besonders stark gegen multi-resistente Keime wie Helicobacter pylori, der 75% der Magengeschwüre und auch Magenkrebs verursacht [web03]
-- die "Aromatische Tinktur": Die Naturmedizin mischte bis ins 19. Jh. eine "Aromatische Tinktur" ("Tinctura aromatica") mit Ingwer als Bestandteil zusammen mit Zimt, Kardamom, Gewürznelke, Galgantwurzel, mit rotbrauner Farbe [und dann kam Rockefeller und machte nur noch Pharma-Werbung]. [web01]
-- das Bio-Super-Antibiotikum: Die Kombination der Antibiotika-Pflanzen Zwiebel, Knoblauch, Chili, Ingwer, Kurkuma, Meerrettich in Apfelessig lagern+2 Wochen lang mehrmals täglich schütteln, sieben, täglich 1 EL einnehmen: tötet alle Bakterien ab, auch Viren, normalisiert Schleimhäute, fördert Durchblutung und Lymphfluss, heilt Candida-Pilzerkrankungen, eliminiert Parasiten, Pilzerkrankungen, Pest, reinigt das Blut, heilt viele chronische Krankheiten, heilt schwerste Infektionen. [web04]

Ingwer kombiniert
-- Fischbouillon mit Ingwer+Zwiebel
-- Fischbouillon mit Ingwer+Knoblauch

Augen verbessern mit Gartenkresse 18.1.2023: für die Augen mit Vitamin A für das Sehen in der Dunkelheit

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 18.1.2023

-- stärkt die Augen mit Vitamin A für das Sehen in der Dunkelheit [web04]

[web04] Kresse: 4 gesunde Wirkungen, 4 Risiken + 4 Tipps zum Anpflanzen: https://www.gesundfit.de/artikel/kresse-17276/

Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend und man muss damit rechnen, viel auf Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und kann bei Schwangeren Fehlgeburten auslösen, also KEINE Gartenresse einnehmen bei Schwangerschaft [web04]
-- übermässiger Konsum von Gartenkresse kann die Jodaufnahme bei der Schilddrüse stören und einen Kropf bewirken [web04]

[web04] Kresse: 4 gesunde Wirkungen, 4 Risiken + 4 Tipps zum Anpflanzen: https://www.gesundfit.de/artikel/kresse-17276/

Augen verbessern mit Kapuzinerkresse 19.1.2023: reduziert Gerstenkorn am Auge

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 19.1.2023

-- Kapuzinerkresse wirkt antibiotisch und reduziert Gerstenkorn [am Auge] [web01]

[web01] Kapuzinerkresse: https://www.heilungsberichte.de/kapuzinerkresse-das-pflanzliche-antibiotikum/

Gegenanzeigen
-- wegen den Senfölen ist Kapuzinerkresse für Säuglinge + Kleinkinder ungeeignet, also erst ab ca. 5 Jahren geeignet [web01]
-- bei Magenproblemen nicht einnehmen (2'41'') [web03]
-- wer Magen- oder Darmgeschwüre hat, sollte keine Kapuzinerkresse einnehmen [web01]

Alkohol mit Kapuzinerkresse
-- man muss wissen, der Körper verträgt mit Kapuzinerkresse weniger Alkohol [web01]
-- Kapuzinersamen eingenommen bewirken schnellere Trunkenheit beim Alkoholkonsum [web01]

[web01] Kapuzinerkresse: https://www.heilungsberichte.de/kapuzinerkresse-das-pflanzliche-antibiotikum/
[web03] Video: Kapuzinerkresse hat antibiotische Wirkung - Heilpflanze 2013 (3'42''): https://www.youtube.com/watch?v=KsBtuZAGnQo

Augen pflegen 16.3.2023: Wie man die Augen verbessert und belastet:
Top-Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft

Lutein+Zeaxanthin: Eigelb, grüne Gemüse wie Grünkohl und Spinat, Avocado, Brokkoli, Paprikaschoten (grün, rot, gelb)ROH essen, sonst werden Lutein+Zeaxanthin zerstört -- Vitamin C: Zitrusfrüchte wie Kiwis, Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits -- Omega-3-Fettsäuren: wilde Fische aus der Arktis, kleine, fette Kaltwasserfische we Hering, Sardinen, Sardellen, Fischrogen -- Astaxanthin: in der Mikroalge Haematococcus pluvialis + in Tieren, die diese Mikroalge fressen, z.B. Wildlachs, Schalentiere, Krill -- Anthocyane: dunkle Beeren: schwarze Johannisbeere, Heidelbeere, Blaubeere, Heidelbeerextrakt, Johannisbeersamenöl

https://uncutnews.ch/top-lebensmittel-zur-verbesserung-der-sehkraft/

Quelle: Top Foods to Improve Your Vision

Zusammenfassung
Hauptfaktoren für die Augen sind: Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin
Lutein ist in: Eigelb, Spinat, Avocado und Brokkoli; schwarze Johannisbeeren und Heidelbeeren
Lutein und Zeaxanthin sind häufig in: dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat, aber auch in Paprika und Safran
Meso-Zeaxanthin kommt in einigen Fischen vor
Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein und Zeaxanthin fördern das Nachtsehen und Farbensehen, altersbedingte Makuladegeneration (ARMD) verlangsamen oder verhindern
Dosis: Lutein bei einer Dosis von 10 Milligramm (mg) pro Tag und für Zeaxanthin bei 2 mg pro Tag
Beispiel: Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin in Kombination mit einer Dosis von 10 mg Lutein, 10 mg Meso-Zeaxanthin und 2 mg Zeaxanthin pro Tag über ein Jahr hinweg

Lutein

Lebensmitteln mit viel Lutein, enthalten meist auch viel Zeaxanthin, wenn auch in geringeren Mengen als Lutein, und am besten mit etwas gesundem Fett [Olivenöl, Butter]:

Eigelb
Grünkohl und Spinat
Avocado
Brokkoli
Grüne, rote und gelbe Paprikaschoten

Lebensmittel ganz kaufen, roh essen, "da das Lutein und andere Carotinoide wie Zeaxanthin durch Hitze leicht beschädigt werden. Auch die zusätzlichen Mikronährstoffe in den Lebensmitteln, die ihre Wirkung verstärken, neigen dazu, leicht beschädigt zu werden. Lutein und andere Carotinoide sind fettlöslich. Um die Aufnahme zu optimieren, sollten Sie Ihrer Mahlzeit daher ein wenig gesundes Fett hinzufügen."

Vitamin C gegen Grauen Star
Zitrusfrüchte wie Kiwis, Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt, aber die Frucht mit der höchsten Konzentration ist die Acerola-Kirsche (auch bekannt als Barbados-Kirsche). Jede Kirsche hat nur 1 Kalorie, enthält aber 80 mg Vitamin C

Omega-3-Fettsäuren gegen Erblinden und gegen trockene Augen

Wilder fetter Fisch aus der Arktis

Kleine, fette Kaltwasserfische wie Hering, Sardinen und Sardellen

Fischrogen

Astaxanthin u.a. gegen Grünen Star, ARMD, Katarakt, zystoides Makulaödem, diabetische Retinopathie, arterielle+venöse Netzhautverschlüsse, Augenentzündungen (Retinitis, Iritis, Keratitis und Skleritis)
-- Mikroalge Haematococcus pluvialis
-- Tiere, die diese Mikroalge fressen, z.B. Wildlachs, Schalentiere, Krill

Anthocyane fördern die Sehkraft+die Augengesundheit, z.B. gegen Makuladegeneration
-- in dunklen Beeren: schwarze Johannisbeere, Heidelbeere, Blaubeere, Heidelbeerextrakt, Johannisbeersamenöl

Der Artikel:

Wenn Sie Ihre Augen über die Jahre hinweg mit den richtigen Nährstoffen versorgen, können Sie Ihr gutes Sehvermögen bis ins hohe Alter erhalten.
Zu den wichtigsten Nährstoffen für die Augengesundheit gehören Lutein, Zeaxanthin, Meso-Zaxanthin, Astaxanthin, Anthocyane, Omega-3-Fettsäuren tierischen Ursprungs und Vitamin C.
Zu den Lebensmitteln, die reich an gesundem Lutein sind, gehören Eigelb, Spinat, Avocado und Brokkoli; schwarze Johannisbeeren und Heidelbeeren enthalten ebenfalls wichtige Antioxidantien für die Gesundheit der Augen
Die Vermeidung von blauem Licht, insbesondere von kühlen weißen LED-Lampen, kann helfen, eine Verschlechterung der Sehkraft zu verhindern.

Das Altern ist unvermeidlich, aber sind altersbedingte Probleme wie schlechtes Sehen eine absolute Selbstverständlichkeit? Entgegen der landläufigen Meinung hängt Ihre Sehkraft weitgehend von Ihrem Lebensstil ab. Wenn Sie Ihre Augen im Laufe der Jahre mit den richtigen Nährstoffen versorgen, können Sie viel dazu beitragen, dass Sie bis ins hohe Alter gut sehen können.

Selbst wenn sich Ihre Sehkraft bereits verschlechtert hat, gibt es Hinweise darauf, dass Sie die Verschlechterung aufhalten können. Vielleicht können Sie sogar die Uhr zurückdrehen und Ihr Sehvermögen verbessern.

Lebensmittel können Ihr Augenlicht schützen und verbessern

Der Medizinjournalist Michael Mosley sprach in einer Folge der BBC-Sendung „Trust Me, I’m a Doctor“ über seine Sehprobleme und seine Erfahrungen mit Ernährungsmaßnahmen.1 Die Form und Länge Ihrer Augäpfel sowie die Dicke Ihrer Augenlinse beeinflussen Ihre Fähigkeit, Dinge in der Nähe und in der Ferne zu sehen. Ihre Netzhaut, die sich im hinteren Teil des Auges befindet, enthält ebenfalls lichtempfindliche Zellen, die für gutes Sehen entscheidend sind.

Die Makula – der Teil der Netzhaut, der für das zentrale Sehen verantwortlich ist – wird durch ein gelbes Pigment geschützt, das aus Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zaxanthin besteht. Diese Verbindungen absorbieren Licht und schützen Ihre Makula vor blauem Licht und ultraviolettem (UV) Licht von der Sonne und anderen Lichtquellen.

Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin sind Pflanzenstoffe mit starken antioxidativen Eigenschaften. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, daher müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Wie die BBC schreibt:

„Lutein und Zeaxanthin sind häufig in dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat, aber auch in Paprika und Safran enthalten. Meso-Zeaxanthin kommt im Allgemeinen nicht in Pflanzen vor – man nimmt an, dass es in unserem Körper aus Lutein hergestellt wird (obwohl es auch in einigen Fischen vorkommt …) Diese Pigmente scheinen, sobald wir sie essen, wichtig für unsere Sehkraft und die Gesunderhaltung der Makula zu sein.“

Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein und Zeaxanthin können einen großen Unterschied machen

Mosley beschreibt, dass er sich einer Reihe umfangreicher Sehtests unterzog, um die Gesundheit seiner Netzhaut, seine Fähigkeit, Farben zu sehen, das Nachtsehen und den Grad des Schutzes seiner Makula vor UV- und blauem Licht zu beurteilen. Er erklärte:

„Die Ergebnisse meiner Tests waren faszinierend und deprimierend zugleich. Meine Erkennung von gelben und blauen Farben war miserabel – etwas, von dem [Professor John] Barbur sagte, dass es wahrscheinlich auf meine vor vielen Jahren aufgetretene Diabetes zurückzuführen sei.

Auch mein Nachtsehen und meine Detailwahrnehmung waren im Vergleich zu jüngeren Menschen schlecht – aber meinem Alter entsprechend. Das Trust Me Team gab mir daraufhin einen 90-Tage-Vorrat an Nahrungsergänzungsmitteln, die mir helfen sollten.

Die fraglichen Nahrungsergänzungsmittel enthielten Lutein und Zeaxanthin. Drei Monate später zeigten Folgeuntersuchungen eine bemerkenswerte Verbesserung. Nicht nur seine Nachtsicht und die schützenden Makulapigmente verbesserten sich, sondern auch seine blaue und gelbe Farbwahrnehmung bewegte sich im normalen Bereich.

Einige Studien deuten darauf hin, dass diese Nährstoffe auch die altersbedingte Makuladegeneration (ARMD) verlangsamen oder verhindern können , die bei Amerikanern ab 65 Jahren die Hauptursache für Sehkraftverlust und Erblindung ist.

Wie viel Lutein und Zeaxanthin brauchen Sie?

Zwar gibt es keine empfohlene Tagesdosis für Lutein und Zeaxanthin, doch haben Studien einen gesundheitlichen Nutzen für Lutein bei einer Dosis von 10 Milligramm (mg) pro Tag und für Zeaxanthin bei 2 mg pro Tag festgestellt. Studien deuten jedoch darauf hin, dass amerikanische Erwachsene im Durchschnitt nur 1 mg bis 2 mg Lutein pro Tag mit der Nahrung aufnehmen.

Eine Studie, in der die Wirkung von Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin in Kombination mit einer Dosis von 10 mg Lutein, 10 mg Meso-Zeaxanthin und 2 mg Zeaxanthin pro Tag über ein Jahr hinweg untersucht wurde, ergab, dass dies zur Verbesserung der Sehkraft bei Personen beitrug, die zu Beginn eine normale Sehkraft hatten.

„Sollten wir also alle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um unsere Sehkraft zu schützen oder sogar zu verbessern? Nun, die Forschung zeigt eindeutig, dass Nahrungsergänzungsmittel funktionieren“, schrieb Mosley.

„Selbst bei jemandem wie mir, der sich relativ gesund ernährt und viel Obst und Gemüse isst und dessen Blutspiegel an diesen Stoffen nicht besonders niedrig war, haben die Nahrungsergänzungsmittel geholfen. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass die Ernährung einfach ausreichen kann, wenn wir die richtigen Dinge essen.

Welches sind die besten Nahrungsquellen für Lutein?

Es folgt eine Liste von Lebensmitteln, die besonders reich an Lutein sind. Die meisten dieser Lebensmittel enthalten auch Zeaxanthin, wenn auch in geringeren Mengen als Lutein.

Eigelb
Grünkohl und Spinat
Avocado
Brokkoli
Grüne, rote und gelbe Paprikaschoten

Idealerweise sollten Sie die Lebensmittel im Ganzen kaufen und möglichst roh verzehren, da das Lutein und andere Carotinoide wie Zeaxanthin durch Hitze leicht beschädigt werden. Auch die zusätzlichen Mikronährstoffe in den Lebensmitteln, die ihre Wirkung verstärken, neigen dazu, leicht beschädigt zu werden. Lutein und andere Carotinoide sind fettlöslich. Um die Aufnahme zu optimieren, sollten Sie Ihrer Mahlzeit daher ein wenig gesundes Fett hinzufügen.

Vitamin C bekämpft den Grauen Star

Auch andere Nährstoffe sind für die Gesundheit der Augen von Vorteil. So wird unter anderem Vitamin C mit einem geringeren Risiko für Katarakte in Verbindung gebracht. Nach Angaben des National Eye Institute erkranken mehr als die Hälfte aller Amerikaner im Alter von 80 Jahren am Grauen Star.19

Eine Studie verglich die Vitamin-C-Zufuhr und das Fortschreiten des Grauen Stars bei mehr als 320 weiblichen Zwillingspaaren im Laufe eines Jahrzehnts.20 Sie ergab, dass diejenigen, die mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu sich nahmen, ihr Risiko für Grauen Star um ein Drittel verringerten. Interessanterweise wurden Vitamin-C-Ergänzungen nicht mit einer Verringerung des Risikos in Verbindung gebracht.

Zitrusfrüchte wie Kiwis, Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt, aber die Frucht mit der höchsten Konzentration ist die Acerola-Kirsche (auch bekannt als Barbados-Kirsche). Jede Kirsche hat nur 1 Kalorie, enthält aber 80 mg Vitamin C und die dazugehörigen Mikronährstoffe. Ich habe zwei dieser Bäume in meinem Vorgarten, und monatelang konnte ich 50 bis 70 Kirschen pro Tag ernten. Es ist bei Weitem mein liebstes und gesündestes Obst.

Omega-3-Fettsäuren auf aquatischer Basis senken das Erblindungsrisiko bei Diabetikern

Eine andere Studie ergab, dass Diabetiker, die regelmäßig 500 mg Omega-3-reichen Fisch verzehrten, ihr Risiko einer diabetischen Retinopathie um beeindruckende 48 % verringerten. Die diabetische Retinopathie ist eine schwerwiegende Komplikation des Typ-2-Diabetes, die auftritt, wenn die Durchblutung der Netzhaut vermindert ist. Sie ist die häufigste Ursache für Erblindung bei Diabetikern.

Diese signifikante Risikoreduktion wurde in erster Linie auf niedrigere Entzündungswerte zurückgeführt. Langkettige Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) unterstützen auch die Struktur der Zellmembranen, die die Gesundheit der Augen fördern und die Netzhautfunktion schützen. Frühere Untersuchungen14 haben gezeigt, dass Personen mit dem höchsten Verzehr von Omega-3-Fettsäuren tierischen Ursprungs ein deutlich geringeres Risiko für eine fortgeschrittene Makuladegeneration haben als Personen mit dem geringsten Verzehr.

In einer Umfrage unter Augenärzten in Australien und Neuseeland gaben 79 % der Befragten an, dass sie ihren Patienten den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren zur Verbesserung der Augengesundheit empfehlen.23 Konkret empfahlen 68 % der Befragten Omega-3-reiche Lebensmittel bei ARMD, 62 % empfahlen zu diesem Zweck Omega-3-Ergänzungen.

Achtundsiebzig Prozent empfahlen Omega-3-reiche Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel auch bei trockenen Augen. Zu den marinen Quellen mit hohem Omega-3-Gehalt und geringem Gehalt an Umweltschadstoffen gehören:

Wilder fetter Fisch aus der Arktis
Kleine, fette Kaltwasserfische wie Hering, Sardinen und Sardellen
Fischrogen

Astaxanthin

Astaxanthin wird von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziert, wenn ihre Wasservorräte austrocknen und sie gezwungen ist, sich vor UV-Strahlung zu schützen. Neben den Mikroalgen, die das Astaxanthin produzieren, sind die einzigen anderen Quellen die Meerestiere, die die Algen verzehren, wie Wildlachs, Schalentiere und Krill.

Astaxanthin schützt vor einer Reihe von Augenproblemen , darunter ARMD und Katarakt, sowie:

Zystoides Makulaödem
Diabetische Retinopathie
Arterielle und venöse Netzhautverschlüsse
Grüner Star (Glaukom)
Entzündliche Augenkrankheiten (Retinitis, Iritis, Keratitis und Skleritis)

Astaxanthin dringt leicht in das Gewebe des Auges ein und entfaltet seine Wirkung sicher, ohne dass es zu unerwünschten Reaktionen kommt. Insbesondere hat sich gezeigt, dass Astaxanthin lichtinduzierte Schäden, Schäden an den Fotorezeptorzellen und Schäden an den Ganglienzellen und den Neuronen der inneren Netzhautschichten lindert oder verhindert.

Astaxanthin trägt auch dazu bei, einen angemessenen Augendruck aufrechtzuerhalten, der sich bereits im Normalbereich befindet, und unterstützt das Energieniveau und die Sehschärfe Ihrer Augen. Je nach Ihrer individuellen Situation können Sie ein Astaxanthinpräparat einnehmen.

Ich empfehle, mit 4 mg pro Tag zu beginnen und sich auf etwa 8 mg pro Tag hochzuarbeiten – oder mehr, wenn Sie unter chronischen Entzündungen leiden. Wenn Sie Ihr Astaxanthin-Präparat zusammen mit einer kleinen Menge gesunder Fette einnehmen, wie Butter aus Weidehaltung, Kokosnussöl, MCT-Öl oder Eiern, wird es optimal aufgenommen.

Wie Anthocyane in Beeren Ihren Augen zugute kommen

Dunkelblaue oder violette, fast schwarze Beeren wie schwarze Johannisbeeren und Heidelbeeren enthalten große Mengen an antioxidativ wirkenden Anthocyanen, die sich positiv auf die Sehkraft und die Gesundheit der Augen auswirken. Schwarze Johannisbeeren enthalten einige der höchsten Gehalte. Sie sind außerdem reich an essenziellen Fettsäuren, was ihre entzündungshemmenden Eigenschaften zusätzlich unterstützt.

Zu medizinischen Zwecken wird häufig Johannisbeersamenöl verwendet, aber auch der Verzehr der ganzen Pflanze ist immer eine Option, vor allem, wenn sie gerade Saison hat. Die Heidelbeere, eine enge Verwandte der Blaubeere, enthält ebenso wie die schwarze Johannisbeere große Mengen an Anthocyanen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Heidelbeere besonders nützlich ist, um die Makuladegeneration zu hemmen oder umzukehren.

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde festgestellt, dass Ratten mit frühem senilem Katarakt und Makuladegeneration, die 20 mg Heidelbeerextrakt pro Kilogramm Körpergewicht erhielten, keine Beeinträchtigung ihrer Linse und Netzhaut erlitten, während mehr als 70 % der Kontrollgruppe während der dreimonatigen Studie eine Degeneration erlitten.30 Die Autoren schreiben: „Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass … eine langfristige Supplementierung mit Heidelbeerextrakt bei der Prävention von Makuladegeneration und Katarakt wirksam ist.“

Noch wichtiger: Vermeiden Sie künstliches blaues Licht

Das ganze Ausmaß der gesundheitlichen Vorteile, die mit der Vermeidung von blauem Licht verbunden sind, wird erst allmählich verstanden. Brillen, die blaues Licht blockieren, haben den Vorteil, dass sie Objekte schärfer erscheinen lassen, aber immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Blockieren von blauem Licht auch einen wichtigen biologischen Zweck erfüllt, indem es die innere Uhr des Körpers reguliert, die den Schlafrhythmus und andere Körperfunktionen steuert.

Die Exposition gegenüber künstlichem Licht gehört in der Tat zu den am häufigsten übersehenen Gesundheitsrisiken des Lebens im 21.Jahrhundert.

Eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, den inneren Rhythmus des Körpers zu schützen und damit einen gesunden Schlaf und ein geringeres Risiko für viele chronische Krankheiten zu fördern, ist das Tragen einer bernsteinfarbenen Brille, die blaues Licht abschirmt – nicht nur nachts, sondern immer dann, wenn Sie fluoreszierenden oder LED-Lampen ausgesetzt sind.

Denn LEDs und Leuchtstoffröhren sind zwar weitaus energieeffizienter, aber keine analogen, sondern digitale thermische Lichtquellen. Sie haben unausgewogene Wellenlängen, die sich stark von denen der Sonne unterscheiden. Bei ihnen überwiegen blaue Frequenzen, die zur Bildung freier Radikale beitragen, und es fehlen die heilenden roten, infraroten und nahen infraroten Frequenzen, die die Reparatur und Regeneration anregen und in thermischen Lichtquellen wie Glühbirnen vorhanden sind.

LEDs, die in vielen Bildschirmen zu finden sind, haben praktisch kein wohltuendes Infrarotlicht und ein Übermaß an blauem Licht, das reaktive Sauerstoffspezies (ROS) erzeugt, die Ihre Sehkraft beeinträchtigen und möglicherweise zu altersbedingter Makuladegeneration führen. LED-Lichter können auch mitochondriale Dysfunktionen verschlimmern, die zu chronischen Erkrankungen von Stoffwechselstörungen bis zu Krebs führen.

Wenn Sie nachts auf Bildschirme schauen, sollten Sie daher unbedingt verhindern, dass Sie dabei blauem Licht ausgesetzt sind. Für Ihren Computer können Sie ein Programm installieren, das die Farbtemperatur Ihres Bildschirms automatisch herabsetzt. Wenn Sie fernsehen oder andere Bildschirme nutzen, sollten Sie nach Sonnenuntergang eine Brille mit Blaulichtschutz tragen. Noch besser ist es, nach Sonnenuntergang ganz auf den Bildschirm zu verzichten.

Eine der besten Strategien, um Ihren zirkadianen Rhythmus einzustellen, besteht darin, kurz nach Sonnenaufgang einige Zeit im Freien zu verbringen. Die roten und infraroten Frequenzen helfen dabei, Ihre Netzhaut auf das blaue Licht vorzubereiten, das kurz nach Sonnenaufgang ausgestrahlt wird und ein reaktives Sauerstoffsignal erzeugt, das später in der Nacht die Melatoninproduktion in Gang setzt – vorausgesetzt, Sie schlafen in völliger Dunkelheit.

Ein gesunder zirkadianer Rhythmus ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Daher sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag kurz nach Sonnenaufgang ohne Brille nach draußen zu gehen, um Ihre Netzhaut dem gesamten Spektrum des Sonnenlichts auszusetzen.

Künstliches, blaues Licht blockieren: von LED-Lampen, von Leuchtstoffröhren, es überwiegen blaue Frequenzen, die freie Radikale provozieren, es fehlen heilende rote, infrarote und benachbarten Frequenzen zur Regeneration - blaues Licht vergrössert den Abstand der Proteine in der Atmungselektronentransportkette in den Mitochondrien, so dass sie bei der ATP-Produktion viel weniger effizient sind - blaues Licht provoziert Makuladegeneration, schaden den Mitochondrien bis hi nzu chronischen Erkrankungen, Stoffwechsselstörungen, Krebs
-- mit Bernsteinbrille arbeiten
-- Glühbirne montieren
-- Brille mit Blaulichtschutz tragen: Blaulichtbrille tragen; verhindert DHA im retinalen Pigmentepithel (RPE)
-- in der Dunkelheit ganz auf Bildschirme wie TV oder Computer verzichten
-- 1x pro Tag raus + einen Spaziergang machen, um die Augen mit dem vollen Lichtspektrum zu nähren
-- es kommt Erblindungsepidemie wegen immer mehr ARMD
-- psychische Auswirkungen: orange Brille mit Blaulichtblocker am Tag von 8-18 Uhr getragen ergibt Reduktion von manischem Verhalten ab dem 3. Tag

Es ist wahrscheinlich, dass die chronische Exposition gegenüber blauem Licht von LEDs und Leuchtstoffröhren in den nächsten zwei Jahrzehnten zu einer Erblindungsepidemie führen wird, da sie die Häufigkeit von ARMD erhöht. Zu den Vorteilen von Blaulichtbrillen und der Vermeidung von blauem Licht gehören unter anderem:

Verhinderung der Schädigung des DHA im retinalen Pigmentepithel (RPE), das für die Umwandlung der Photonen des Sonnenlichts in Elektronen mittels des fotoelektrischen Effekts verantwortlich ist, für den Einstein 1921 den Nobelpreis erhielt. Diese Elektronen liefern einen lebenswichtigen elektrischen Gleichstrom, den der Körper für ein optimales Funktionieren benötigt.

Verbesserung der Gesundheit und Effizienz der Mitochondrien, da blaues Licht den Nebeneffekt hat, dass es den Abstand der Proteine in der Atmungselektronentransportkette in Ihren Mitochondrien vergrößert, wodurch sie bei der ATP-Produktion weit weniger effizient sind. Die Blockierung von blauem Licht verhindert diesen Rückgang der Effizienz.

Erhebliche Verbesserung der Symptome einer bipolaren Störung. Diejenigen, die sieben Tage lang von 8.00 bis 18.00 Uhr eine orangefarbene Brille mit Blaulichtblocker trugen, wiesen im Vergleich zu denjenigen, die eine klare Brille trugen, signifikante Verbesserungen bei den Symptomen der Manie auf. Mehr noch, die Verbesserungen begannen bereits nach drei Nächten

Die dramatischen Ergebnisse ergeben Sinn, wenn man bedenkt, dass erst vor relativ kurzer Zeit lichtempfindliche Ganglienzellen in der Netzhaut entdeckt wurden, d. h. Rezeptoren in den Augen, die nur blaues Licht wahrnehmen.

Diese Rezeptoren kommunizieren mit Bereichen des Gehirns, die mit der Steuerung der biologischen Uhr (Hypothalamus) sowie der Stimmung und der Emotionen (limbisches System) in Verbindung stehen. Frühere Forschungen ergaben auch eine dramatische Verbesserung der Schlaflosigkeit und der Stimmung bei etwa der Hälfte der bipolaren Patienten, die eine Blaublockerbrille trugen.

Artikel als PDF:

Augentropfen 15.7.2023: Mischung 7 Teile isotonisches Meerwasser mit 3 Teilen DMSO: Grauer Star, Grüner Star, Fuchsuvistis
Emanuel Brünisholz - Link
Augentropfen isotonisches Meerwasser 7:3 DMSO

Michael Palomino
Hallo, was hat geheilt im Auge?

Emanuel Brünisholz - Link
Augendruck senkend , gegen grauer grüner Star und Fuchsuvistis

Grauer Star am 26.9.2023: Rosmarinwasser mehrmals täglich 2 Tropfen ins Auge träufeln
Video-Link: https://t.me/impfschadencoronavirus/59258

-- Rosmarinblätter in Natronwasser 10 Minuten einlegen, abspülen, klein schneiden
-- 1/4 Liter Wasser aufkochen und 2 TL gepresste Rosmarnblätter dazugeben, Tuch drüber, ziehen lassen
-- abfüllen und mit Pipette mehrmals täglich 2 Tropfen ins Auge träufeln

Kurzsichtigkeit 24.10.2023: entsteht durch die Überlastung der Augen - Augenpflege mit Vit. C + Zink
von Informant Altstetten, 2021 ca.

Augen heilen
-- mit 1 Gramm Vitamin C pro Tag (Ascorbinsäure)
-- Zink

-- Augenmuskeln dehnen mit Augenübungen
-- Urintherapie oder schwaches Silberwasser in die Augen geben

Feigensaft Heilwirkungen 23.12.2023: Makuladegeneration Vorbeugung
https://healthokay.info/die-13-gesundheitlichen-vorteile-von-feigensaft/ (12.7.2022)

-- Bronchialinfektionen
-- Verstopfung
-- Blasensteine
-- Sportlichkeit und Muskelaufbau
-- Abnehmen, überschüssige Kalorien verbrennen
-- Ersatz für die Muttermilch:
"Bio-Feigensaft hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Muttermilch und kann sogar die Grösse eines Babys in 6 Monaten verdoppeln. Dies ist v.a. wichtig für Frauen, die nicht stillen können oder wollen. Feigensaft ersetzt auch Molke und Soja bei Allergien auf Molke und Soja, die in Säuglingsnahrung enthalten sind."

-- Makuladegeneration Vorbeugung
-- Hautpflege, Akne, Hautalterung
-- Haare: gegen Haarausfall, fördert das Haarwachstum und gesundes Haar mit Vit C und E und Mineralien
-- Feigensaft fördert die Aufnahme von Magnesium, das ebenfalls zum Haarwachstum beiträgt
-- Förderung der Kollagenbildung. Feigensaft enthält Kalzium, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, aus dem Haare und Haut bestehen
-- senkt Brustkrebsrisiko
-- heilt Hämorrhoiden
-- reguliert den Blutdruck

Augenpflege mit Urin (Mittelstrahl) am 7.6.2024: mirakulöse Heilungen von Augenentzündungen
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/94874
Impfschäden Schweiz Coronaimpfung, [07.06.2024 08:20]

Zu DMSO 17:44 für die Augen. Kenne das zwar nicht aber unser Körper ist gut organisiert. Urin Therapie. Habe ich erfahren bei meinem ersten grauen Star (mit 37, schlechte Erbschaft). War zwar zu spät da Auge auf 10%. Ein Versuch war es wert. Jeden morgen 2-3 Tropfen ins Auge. Brennt etwas am Anfang. Für ein mal Hände waschen vor dem Pipi, zum uf e Finger bisle - Mittelstrahl. Aber, keine Probleme mer mit Pollen. Bekanter, Fall. Hat Säure ins Auge gekriegt. Sofort reagiert. Keine Verätzung und gute Heilung. Ärtzte waren erstaunt. Meine Nichte, angekommen mit fast eiternden Augenentzündung. Hat es gewagt. Hat es kaum geglaubt. Das Auge war am nächten Tag klar. Es gibt Bücher Pipi Therapie-Amaroli. Pipi ist 98% Wasser und alles was an Vitaminen usw zu viel ist. Also sauber. Der Rest geht hinten ab. Man muss ihn ja nicht sofort jeden morgen trinken wie Ghandi. War Vegetarier was den Morgen-Urin wie Bouillon trinkbar macht. Habs troztdem getestet, abends- nach 3 Glas Rotwein 😂. Bin nicht Vegetarierin. Aber ok, im Notfall... Fleisch macht ihn strenger. Stress auch. Dunkler Urin am Tag oder Abends, zu wenig getrunken. Habe eine alte Studie von einem Urinschauer im Emmenthal. Blötterli, Ablagerungen, Farbe, für Diagnostik. Sehr interessant.Wenn jemand Interesse hat, dann poste ich euch das gerne. Dieses alte Wissen müssen wir bewahren.

Augen verbessern am 23.7.2024: Augenpflege mit Zeolithwasser
von Informant Wien - 23.7.2024

also das mit dem zeolithaugentropfen läuft so....3 stk 2cm große stücke in 1/16l wasser... und dann den behälter vor gebrauch schütteln... trübes wasser bildet sich... finger im oberen bereich eintauchen, von finger 1tropfen ins auge... ich sehe klarer... was auch immer das ausmacht... nach 10 min nochmals mit klarem wasser spülen...

dr karl hecht sagte ja auch für die augen gut... what ever

Rotes LED-Licht mit 670 Nanometern pflegt die Augen am 26.8.2024: 1x pro Woche 3 Minuten lang langwelliges Licht:
Warum Rotlicht den Augen helfen kann: Drei-Minuten-Therapie zu Hause
https://www.blick.ch/life/gesundheit/augengesundheit/drei-minuten-therapie-fuer-zu-hause-warum-rotlicht-den-augen-helfen-kann-id19947215.html

Evelyne Rollason - [...]

Englische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine simple Rotlichttherapie altersbedingte nachlassende Sehkraft hinauszögern kann. Professor Glen Jeffery vom University College London erklärt: «Um den Prozess zu stoppen oder sogar umzukehren, bestrahlt man die alternde Netzhaut einfach für kurze Zeit mit einem langwelligen Licht.»

Langwelliges Licht für einen schärferen Blick
Die Methode ist simpel: Einmal pro Woche soll man morgens mithilfe einer speziellen LED-Lampe während drei Minuten dunkelrotes Licht mit einer Wellenlänge von 670 Nanometern auf die geschlossenen Lider richten. In der Pilotstudie vom University College London konnten dank dieser Praktik deutliche Verbesserungen in der Sehkraft älterer Testpersonen festgestellt werden.
Das Konzept basiert auf der Idee, die Mitochondrien, also die «Kraftwerke» unserer Zellen, durch Lichtexposition aufzuladen. «Langwelliges Licht zwischen 650 und 900 Nanometern wird von den Mitochondrien absorbiert und verbessert ihre Leistungsfähigkeit so, dass sie ihre Energieproduktion wieder hochfahren», so Glen Jeffery.

Wirkung nur bei Menschen über 40 erwiesen
Im Rahmen der Studie setzten 24 Teilnehmende im Alter zwischen 28 und 72 Jahren ihre geschlossenen Augen morgens täglich während drei Minuten über einen Zeitraum von zwei Wochen dem speziellen LED-Rotlicht aus. Bei den Teilnehmenden über 40 fielen die anschliessenden Sehtests – vor allem im Farbsehen – zum Teil bis zu 20 Prozent besser aus. Auch die Fähigkeit, in der Dämmerung zu sehen, wurde bei den über 40-Jährigen signifikant verbessert. Bei den jüngeren Teilnehmenden zeigte die Lichttherapie hingegen keine Wirkung.
Die Wissenschaftler vermuten, dass die Mitochondrien in der Netzhaut durch das langwellige Licht energetisch wieder aufgeladen werden, was wiederum für mehr Energie für den Sehprozess sorgt.

Langzeitstudien fehlen
Die Erfolge waren nicht bei allen Teilnehmenden gleich gut. Weiterführende Studien und Langzeittests zur Behandlung älterer Augen mit Rotlicht stehen noch aus. Die erste Pilotstudie birgt jedoch das Potenzial, die Forschung der Augenheilkunde weiterzuentwickeln.
Da keine negativen Auswirkungen auf die Teilnehmenden der Studie beobachtet wurden, bietet die Methode ausserdem einen einfachen und preiswerten Versuch, die Sehkraft bei älteren Menschen zu erhalten oder gar zu verbessern.

Augen pflegen am 27.8.2024: Ersetzen Sie Alkohol, Nikotin, Kaffee, Stress, schlechten Schlaf, schlechte Ernährung, Übergewicht, Trinkmangel, Bewegungsmangel:
Das schadet unserer Sehkraft: Kaffee, Alkohol, Zigaretten
https://www.blick.ch/life/gesundheit/augengesundheit/kaffee-alkohol-zigaretten-das-schadet-unserer-sehkraft-id19918344.html

Bewegungsmangel, Stress, Alkohol oder Nikotin – Diese Auswirkungen hat unser Lebensstil auf die Augen.

Das Auge ist komplex aufgebaut und gilt als das vermutlich wichtigste Sinnesorgan des Menschen. Umso wichtiger, ihm gut Sorge dazu zu tragen. Hier die Auswirkungen einzelner Faktoren unseres Lebensstils und die Risiken, die sie für unser Sehorgan bedeuten.

Alkohol
Alkohol lässt keine Zelle im menschlichen Körper unangetastet – und hat erhebliche Auswirkungen auf die Sehkraft. Starker Alkoholkonsum steigert das Risiko für den Grauen Star und eine Makuladegeneration sowie für Netzhautschäden.

Weil Alkohol im Gegensatz zu anderen Giften die Blut-Hirn-Schranke passiert, wird neben der Fahrtüchtigkeit im Allgemeinen auch das Sehvermögen im Strassenverkehr beeinflusst: Schon ab 0,3 Promille beginnt die Einschränkung des Gesichtsfeldes und der Distanzeinschätzung. Bis 0,5 Promille besteht eine leichte Verminderung der Sehschärfe, die Fahrtüchtigkeit ist beeinträchtigt. Ab 1 Promille ist das Sehvermögen stark vermindert, die Pupillenreaktion ist verlangsamt (Blendung), es kommt zu trockenen, geröteten Augen. Wegen der gestörten Augenmuskelkoordination sieht man doppelt.

Nikotin
Zigaretten zu rauchen ist etwas vom Schädlichsten, was man seinem Körper antun kann. Unzählige Schad- und Giftstoffe werden mit dem Zigarettenrauch eingeatmet und unterwandern die körperliche Gesundheit. Dies betrifft auch die Augen.

Nikotin behindert die Durchblutung, sowohl die des Sehnervs als auch die der Netzhaut. Das führt zu Sauerstoffmangel und oxidativem Stress. Rauchen erhöht ferner das Risiko, an einer Makuladegeneration zu erkranken, erheblich, bisweilen um das Vierfache. Daneben wird die Eintrübung der Linse beschleunigt. Ferner trocknet der Qualm die Augen aus, die Hornhautzellen werden beschädigt und können allmählich absterben. Und schliesslich ist Nikotin – zusammen mit Alkohol – ein Vitamin-A-Räuber, es beeinträchtigt also just das Vitamin, das für ein gutes Sehvermögen so zentral ist.

Kaffee
Schadet Kaffee den Augen? Leider ja, speziell bei Personen mit einer genetischen Veranlagung für den Grünen Star: Vier Tassen Kaffee oder mehr können den Augeninnendruck hochschnellen lassen. Menschen, die kein Glaukom in der Familie haben, dürfen dagegen ungeniert ein paar Tassen Kaffee täglich geniessen. Über neun Tassen am Tag bewirken jedoch Konzentrationsschwächen und Nervosität. Zudem kann der aufputschende Effekt des Koffeins ein Muskelzittern und Augenzucken entfachen.

Stress
Länger anhaltender oder dauernd wieder auftretender Stress kann zu einem Burn-out, zu Erschöpfung und Depressionen, zu einer geschwächten Abwehr, Schlafstörungen und womöglich zu einer teilweisen Ablösung der Netzhaut führen. Ursache dafür sind Flüssigkeitsansammlungen unterhalb der Retina und ein schwellungsbedingtes Abheben. Mit einem guten Stressmanagement (klärende Analyse, vorbeugende Planung, Entspannungstechniken) oder falls der Stress von selbst nachlässt, können sich die entsprechenden Sehstörungen wieder zurückbilden.

Schlechter Schlaf
Während des nächtlichen Schlafs sind die Augen geschlossen. Die Tränenflüssigkeit wird nicht wie tagsüber verteilt, sondern sammelt sich in den Augenwinkeln, zusammen mit feinsten Staubkörnchen und Drüsensekret. Das ist der Grund, weshalb wir morgens «Ziger» in den Augen haben, den «Schlafsand», ein vertrocknetes Krümelchen im Auge. Sind die Augen verklebt, kann dies auf eine Infektion hinweisen.

Lange Bildschirmzeit, wenig Bewegung: Unsere Augen leiden unter dieser einseitigen Belastung. Der Mediziner Robert G. Koch hilft mit seinem neuen Ratgeber dabei, die Sehkraft zu erhalten – und bestenfalls zu verbessern: mit spezifischen Augenübungen, vielen praktischen Tipps, verblüffenden Fakten rund um die Augenwelt sowie unterhaltsamen Rätseln und optischen Täuschungen.
Akuter Schlafmangel manifestiert sich mit roten, brennenden Augen und hängenden Lidern. Ernsthafter wird es, wenn die geschwollenen, mit Ringen versehenen Augen zu Lichtempfindlichkeit und Sehstörungen neigen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass chronischer Schlafmangel mit Schäden an der Hornhaut einhergeht und eine dauernde Beeinträchtigung des Sehvermögens mit sich bringen kann.

Ungesunde Ernährung
Die Augen sind sehr empfindsame Organe. Die Aufnahme von ausreichend Nährstoffen, am besten frisch und in natürlicher Form, ist entscheidend für eine klare Sicht. Wichtig sind eine angemessene Zufuhr von Eiweiss, Fett und Kohlenhydraten. Für eine klare Sicht ebenso bedeutsam sind Vitalstoffe: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die für einen reibungslos funktionierenden Stoffwechsel sorgen.

Die ins Auge fallenden Lichtstrahlen zu farbigen, dreidimensionalen Bildern zu verarbeiten ist ein hochkomplexer Vorgang, der auf eine Unmenge von Nährstoffen angewiesen ist. Eine mangelnde Versorgung manifestiert sich bald mit typischen Anzeichen. Ein Manko an Vitamin A oder Zink etwa lässt das Sehpurpur in den lichtempfindlichen Stäbchen der Retina kränkeln. Anfänglich ist nur das Dämmerungssehen vermindert, im späteren Verlauf kommt eine Nachtblindheit hinzu. Gegenstände im Dunkeln verschwimmen und können nur noch unscharf wahrgenommen werden.

Andere Mikronährstoffe bewirken bei einer Unterversorgung eine erhöhte Lichtempfindlichkeit (B-Vitamine, Carotinoide), Augenmuskelprobleme (Vitamin B1, Magnesium) oder Durchblutungsstörungen (Vitamin B6, B12). Die mit zunehmendem Alter eingeschränkte Resorption von Nährstoffen im Darm, womöglich noch verbunden mit einer Mangelernährung, begünstigt altersbedingte Abbau- und Erkrankungsprozesse im Auge, namentlich Linsentrübungen (Vitamin B2, B12, C, Lutein), diabetische Retinopathie (Vitamin D) sowie eine Makuladegeneration (Vitamin C, D, E, Lutein, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren).

Krankhaftes Übergewicht
Zu den Auswirkungen von Übergewicht, speziell der krankhaften Version (Adipositas, Body-Mass-Index über 30), auf den Körper und den gesamten Stoffwechsel gehören Krankheiten wie Diabetes, Herz- und Gefässerkrankungen, Bluthochdruck, Arthrosen (Gelenksabnützung), Schlaganfälle, degenerative Prozesse im Gehirn, Potenzstörungen sowie bestimmte Krebsformen. Auch wenn man es sich auf den ersten Blick kaum vorstellen kann: Übergewicht sowie die üppig vorhandenen entzündungsfördernden Fettzellen wirken sich auch direkt auf die Augen aus. Stark fettleibige Personen haben ein deutlich erhöhtes Risiko für Katarakt (Grauer Star), Makuladegeneration, Glaukom (Grüner Star) und diabetische Retinopathie.

Zu wenig Trinken
Was die Augen betrifft, so beginnen sie bei Flüssigkeitsmangel sich zu röten, zu brennen und zu jucken. Bei starker Hitze können gar Sehstörungen oder eine verschwommene Sicht auftreten.

Bewegungsmangel
Ausreichend Bewegung ist ein zentraler Faktor zur Aufrechterhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. Der gesamte Organismus profitiert davon: der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System, unsere Immunabwehr, die kognitive Hirnleistung und alle Sinnesorgane inklusive Augen. Dies nicht nur dank einer stärkeren Durchblutung; auch die Zufuhr von Nährstoffen und der Abtransport von Schadstoffen ist verbessert.

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Augen-Joga am 27.8.2024: Palming - blinzeln - Augen rollen:
Wellness für die Augen: So funktioniert Eye-Yoga
https://www.blick.ch/life/gesundheit/augengesundheit/wellness-fuer-die-augen-so-funktioniert-eye-yoga-id19978126.html

Moderne Arbeitsplätze stellen oft eine hohe Belastung für die Augen dar. Da kommt Eye-Yoga ins Spiel: Einige einfache Übungen können helfen, die Augen zu entspannen. Diese Augen-Yogapraxis schenkt den Augen eine wohlverdiente Pause!

Im Büro sitzen viele den ganzen Tag vor einem Bildschirm, zwischendurch fällt der Blick mehr als einmal auf Instagram am Smartphone und am Abend gibt es zur Entspannung Serien-Binge-Watching bei Netflix: Unsere Sehorgane sehnen sich nach Entspannung. Hier kommt Eye-Yoga ins Spiel!

Unser moderner Lebensstil hat dazu geführt, dass wir Stunden damit verbringen, auf Bildschirme zu starren. Dies kann zu Augenbelastungen, Trockenheit, Verspannungen und sogar zu langfristigen Sehproblemen führen. Durch regelmässige Übungen können die Augenmuskeln aber sowohl gestärkt als auch entspannt werden, was zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens führt.

Augen-Yoga besteht aus einer Serie von einfachen Übungen, die dabei helfen, die Augenmuskulatur zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und eventuell auch die Sehkraft zu verbessern. Insbesondere für diejenigen, die lange Stunden vor Computern oder Smartphones verbringen, kann Eye-Yoga eine Wohltat sein.

Tiefe Augenentspannung: Palming
Eine der einfachsten Übungen ist das sogenannte «Palming». Dazu reibt man die Hände kräftig gegeneinander, bis sie warm sind, und legt sie dann sanft über die geschlossenen Augen. Nun in die Wärme und Dunkelheit hineinspüren, die die Augen umgeben. Dies hilft, die Augen zu entspannen und den Stress abzubauen, der durch das ständige Starren auf Bildschirme entsteht.

Gegen Augenmüdigkeit: Blinzeln und zwinkern
Eine weitere nützliche Augen-Yogaübung besteht aus Blinzeln und Zwinkern. Durch bewusstes und regelmässiges Blinzeln werden die Augen wieder befeuchtet. Abwechselndes Zwinkern mit dem rechten und linken Auge lockert und entspannt zudem. Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, sollte versuchen, alle paar Minuten bewusst zu blinzeln, um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit zu vermeiden.

Gestärkte Augenmuskulatur: Augenrollen
Das Rollen der Augen ist eine weitere einfache, aber effektive Übung. Dazu schliesst man die Augen und rollt sie langsam in kreisförmigen Bewegungen. Dies hilft, die Flexibilität der Augenmuskeln zu verbessern und die Durchblutung zu fördern.

Eye-Yoga wirkt vor allem, wenn man es regelmässig übt: Durch regelmässige Praxis können die Augen entspannter und belastbarer werden, was zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens führt. Es ist eine einfache und zugängliche Möglichkeit, für unsere Augen zu sorgen und sie gesund zu halten, in einer Welt, die von digitalen Bildschirmen dominiert wird. Ausprobieren lohnt sich!

Augenentzündung am 9.12.2024: heilt mit Silberwasser (kolloidales Silber)
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/103940
Impfschäden Schweiz Coronaimpfung, [09.12.2024 22:34]
8.Dez. 23.10 Ich hatte letzte Woche eine Kundin mit knallroten beissenden Augen.Ich gab ihr kolloides Silber zum ausreiben und Augenkompressen mit kolloidalem Siber.3 Tage später......haben wir tel.sie war so was von glücklich weil dir Augenentzündung weg war.Auf telegram Kanal *Kolloidales Silber*eingeben und den Ratschlägen von Cevat folgen.Ich kann es nur empfehlen.Viel Erfolg

30.12.2024: Geschwollene Augen: heilen mit roher Kartoffelpaste: 20 Minuten auflegen
aus: Chirre (Peru): Papa del Perú

Eine homogene Kartoffelpaste aus roher Kartoffel erstellen und über dem Auge oder um das Auge auflegen, 20 Minuten wirken lassen.
aus: Chirre (Peru): Papa del Perú

Augen verbessern am 18.1.2025: Augen stärken mit Spargel (enthält Vitamin A)
https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/lebensmittel/spargel/pwiewissenfrage102.html

Spargel mit Vitamin A (0,03mg pro 100g) stärkt die Augen, hemmt Sauerstoffradikale.

Augen verbessern gegen trockene Augen am 8.2.2025: zum Beispiel durch das Starren vor dem Bildschirm: zu wenig geblinzelt - Blickachse neigen - Pausen machen:
Trockene Augen von der Bildschirmarbeit: Wie ihr das Office-Eye-Syndrom vermeiden könnt
https://www.suedtirolnews.it/unterhaltung/wer-haette-das-gedacht/trockene-augen-von-der-bildschirmarbeit

Von: red

Ihr habt ständig ständig trockene Augen? Vor allem im Büro? Das könnte bereits ein Office-Eye-Syndrom sein. Laut Thomas Kaercher vom Berufsverband der Augenärzte Deutschlands sind die typischen Symptome des Syndroms trockene und brennende Augen, Sehverschlechterung, Müdigkeit, Konzentrationsmangel oder das Gefühl, ein Sandkorn im Auge zu haben. Es handelt sich um eine Sonderform des trockenen Auges, auch Sicca-Syndrom genannt, unter dem etwa ein Drittel der Bevölkerung leide.
Hinter dem Office-Eye-Syndrom stecke eine Tränenfilmstörung, die durch das Arbeiten am Bildschirm hervorgerufen wird. Die Hauptursache sieht Kaercher in einer verringerten Lidfrequenz: “Die liegt normalerweise bei 15 Lidschlägen pro Minute, bei der PC-Arbeit sind es jedoch nur sieben Lidschläge pro Minute.“ Wenn wir auf den Bildschirm starren, vergessen wir oftmals zu blinzeln. “Dadurch kommt es zu erhöhter Verdunstung der Träne und einer Austrocknung der Augenoberfläche.”

Was wirklich hilft
Es wird wohl niemanden überraschen, wenn wir euch erzählen, dass regelmäßiges Blinzeln das beste Mittel gegen das Office-Eye-Syndrom ist. Versucht, regelmäßig, ganz bewusst zu Zwinkern und die Augen kurz geschlossen zu halten. Es gibt sogar Apps, sogenannte “Smart Blink Reminder”, die euch daran erinnern. “Neben dem bewussten Lidschlag hilft es auch, den Monitor auf dem Schreibtisch nicht auf ein Podest zu stellen, sondern eher tiefer und in etwa 50 Zentimetern Entfernung”, rät Kaercher. “Durch die geneigte Blickachse wird die Verdunstung der Tränenflüssigkeit vermindert.“
Ihr solltet auch auf ein gesundes Raumklima achten. Der Experte empfiehlt hier 17 bis 20 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent. Um das zu erreichen, eignen sich Luftbefeuchter und Zimmerpflanzen. Welche da die besten sind, erzählen wir euch hier (Link zu Artikel „Zimmerpflanzen für ein gutes Raumklima – Mit diesen Pflanzen könnt ihr tief durchatmen“).
Außerdem solltet ihr unbedingt regelmäßige Pausen vom Starren auf den Bildschirm einlegen. “Um trockene Augen zu vermeiden, rate ich zur Umsetzung der 20-20-20-Regel”, so Thomas Kaercher. Das bedeutet: 20 Minuten arbeiten, 20 Sekunden Pause und dabei kurz aus dem Fenster schauen und ein mindestens 20 Fuß (sechs Meter) entferntes Objekt fokussieren.

Bildschirmbrillen
Kontaktlinsen und lange Bildschirmarbeit sind meistens keine guten Freunde. Die Linsen brauchen für einen komfortablen Sitz einen stabilen Tränenfilm. Und genau an dem mangelt es ja häufig. Also für die Arbeit am PC lieber eine Brille tragen. Warum dann nicht gleich eine Bildschirmbrille? Die ist besonders bei Weitsichtigkeit eine richtig gute Idee, denn sie kann ähnlich wie eine Gleitsichtbrille mehrere Sehbereiche abdecken. Zusätzlich hat sie noch je nach Bedarf noch ein paar extra Features, etwa einen Blaulichtfilter.
Für eure optimale Brille sprecht ihr am besten mit eurem Optiker und euerer Augenärztin. Die sollten beim Verdacht auf Office-Eye-Syndrom sowieso kontaktiert werden.

Augen verbessern mit Video am 8.3.2026: Augen verbessern mit Sesam, Kürbiskernen, Hanfsamen, Chiasamen, Leinsamen und Sonnenblumenkernen:
Vergessen Sie Karotten – Dieser kleine Samen kann die Sehkraft besser verbessern als Augentropfen
https://www.youtube.com/watch?v=RH3xdlaEKU4 -- YouTube-Kanal: Senioren Gesundheit -- hochgeladen am 8.3.2026

Dr. Thomas Weber zeigt sechs Samen, die eine wichtige Rolle für die Augen spielen können. Dazu gehören Sesam, Kürbiskerne, Hanfsamen, Chiasamen, Leinsamen und Sonnenblumenkerne. Diese Samen liefern unter anderem Zink, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E sowie Lutein und Zeaxanthin. Im Video wird erklärt, wie diese Nährstoffe helfen können, oxidativen Stress zu reduzieren, die Netzhaut zu unterstützen und die Klarheit der Augenlinse zu fördern. Außerdem zeigt der Arzt praktische Tipps zur richtigen Zubereitung, damit der Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann.

Sehen Sie sich das Video bis zum Ende an und erfahren Sie, welche einfachen Ernährungsgewohnheiten Ihre Augengesundheit im Alltag unterstützen können.

Für die Augen am 11.5.2026: Rosinenwasser - Rosinenquark:
Eine Pflanze, die alles heilt: Leber, Sehkraft, Nieren, Darm, Herz, Knochen
https://www.youtube.com/watch?v=mwXKNXbi3fc -- YouTube-Kanal: Wie man kocht -- hochgeladen am 11.5.2026

Eine Pflanze, die alles heilt❗️ Leber, Blutzucker, Nieren, Darm, Herz, Knochen. Ich biete Ihnen einfache und gesunde Rezepte mit Pflaumen an. Pflaumen sind ein gesundes Trockenobst, reich an Ballaststoffen, Vitaminen (A, C, K, B-Vitamine) und Mineralstoffen (Kalium, Magnesium, Eisen). Sie verbessern die Verdauung, lindern Verstopfung, unterstützen die Knochen- und Herzgesundheit und sind ein starkes Antioxidans.

Videoprotokoll:

-- Rosinenwasser mit Zitronensaft mischen
-- 2 Tassen Wasser + 1/2 Tasse Rosinen + 1 Tasse griechischer Naturjoghurt

23.5.2026: Kräuter für die Organgesundheit
https://t.me/impfen_nein_danke/342086

Von der Unterstützung des Herzens bis zur Förderung der Gehirnfunktion – die Natur schenkt uns kraftvolle Kräuter, die unsere Organe nähren und schützen.

Leber: Mariendistel, Kurkuma, Löwenzahn

Nieren: Brennnessel, Löwenzahn, Petersilie

Lunge: Königskerze, Süßholzwurzel, Pfefferminze

Gehirn: Ginkgo biloba, Bacopa, Rosmarin

Gelenke: Kurkuma, Weihrauch, Ingwer

Nebenhöhlen: Eukalyptus, Peopeemin, Gelbwurz

Zähne: Neem, Nelke, Salbei, Eierschalenpulver][

Augen: Heidelbeere, Ginkgo biloba, Augentrost [alle Früchte und Gemüse, die gelb, orange und rot sind]

Lippen: Kamille, Ringelblume, Lavendel

Harnwege: Preiselbeere, Bärentraube, Schachtelhalm

Quelle: Barbara O'Neill : https://t.me/+ljU6kZGJbDg0YjY0

— Jack Raven