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Die Übungen von Pionier Roland Liebscher-Bracht (Liebscher-Bracht-Übungen)

6b. Übungen gegen Schnappfinger


Schnappfinger: Dehnung der Innenseite des betroffenen Fingers bei gestrecktem Arm

Übung 1: Dehnung der Innenseite bei gestrecktem Arm -- Übung 2: Arm strecken und eine Faust machen

Prinzip 1: Durch die Übungen mit Spannung und Druck werden Stammzellen angelockt, um Knorpel neu aufzubauen. aus: Video: Fingerschmerzen / -arthrose | Die besten Übungen im Büro | Faszien-Rollmassage, Polyarthrose (7min.48sek.). https://www.youtube.com/watch?v=ULnQk62PAHE (13min.47sek.) Prinzip 2: Um eine Wirkung zu haben muss man eine Übung mindestens 2 Minuten lang machen und es muss "ziehen". Prinzip 3: Die Massagekugel sollte weich sein, ein bisschen nachgeben, um Knochenkollisionen zu vermeiden. Holzkugeln oder ähnlich harte Dinge darf man dafür nicht nehmen. aus: Video: Fingerschmerzen / -arthrose | Die besten Übungen im Büro | Faszien-Rollmassage, Polyarthrose https://www.youtube.com/watch?v=fCRmTIgiy8w (2min.0-22sek.)

präsentiert von Michael Palomino, Massage, Naturmedizin (2017)

6b. Schnappfinger: Die Liebscher-Bracht-Übungen zur Heilung von Schnappfingern

aus: YouTube-Kanal: Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Video: Schnappfinger /Springfinger - 2 Übungen (2min.54sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=fCRmTIgiy8w

Video: Schnappfinger /Springfinger - 2 Übungen (2min.54sek.)

Video: Schnappfinger /Springfinger - 2 Übungen (2min.54sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=fCRmTIgiy8w

Schnappfinger bleiben beim Öffnen der Hand "hängen" und öffnen sich erst im Nachhinein mit einer Schnappbewegung. Schnappfinger haben eine Verspannung in der Führung der Sehne, die man lösen kann (32min.).

Übung 1: Dehnung der Innenseite bei gestrecktem Arm (1min.30sek.).

Schnappfinger: Dehnung der Innenseite des betroffenen Fingers bei gestrecktem Arm

Übung 2: Arm strecken und eine Faust machen (1min.58sek.).

Schnappfinger: Dehnung der Aussenseite mit einer Faust bei gestrecktem Arm

Das macht man 1 bis 2mal am Tag (2min.1sek.). Die Heilung des Schnappfingers kann in 1 Tag eintreten, in einigen Tagen, manchmal braucht es Wochen und wird nur langsam besser (2min.14sek.).

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